27 квітня 2013, 21:22

Ікраножкі

Як бисро і ефективно накачати ікри ?? Просто у мене це ппц проблема ((Ноги як сірники. Можна скинути посилання на вправи) Буду ооооооооочень вдячна)

Читати повністю...

біг

Дівчата, може я звичайно дурне питання задаю, як це бігати підтюпцем? Справа в тому що я зараз почала бігати, мені треба схуднути в попі і ногах, ну і відповідно підтягнутися, почитавши в інтернеті я так зрозуміла якщо бігати спринт то ноги накачаються, а мені цього не треба, а якщо підтюпцем то ноги не накачаються, спринт це швидкий біг, а підтюпцем повільний, але ось як мені зрозуміти як я бігаю? Я бігаю на стадіоні кожен день пробігаю де то 350 метрів потім йду кроком, (поки дихалки не вистачає на більше) і ...

Читати повністю... зірка

20 августа 2012, 14:26

про ноги ...

Дівчата, як ви вважаєте худі ноги-це красиво? Завжди мріяла мати гарні ноги, округлі ікри, коду я була худенькою ноги у мене теж були худими, зараз я набрала 10 кг, ну стегна відповідно збільшилися, а знизу особливо і не додалися. Хотілося б накачати ікри велотренажерів, це буде смотрется або не варто .. зараз я така.

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

17 квітня 2014 року, 14:40

Врятуйте від набряків !!!

Я просто в шоці від своїх ніг !!! Я ведмідь просто клишоногий Останній тиждень дуже багато і активно бігаю по магазинах, взуття зручне, без каблука, не тисне. Та й взагалі я сама худа і набряками ніколи не страждала (А тут наа тобі, ікри кам'яні, стопи як ніби їх силіконом накачали! Майже всю вагітність носила сукні, я щас якраз перейшла на джинси- може тому теж?! Дівчата, скажіть хто ніж рятується ???! Я ноги наверх закидаю і лежу так хв 40, водичкою прохолодною споліскую -...

Читати повністю...

3,5 г

Давно не писала .... Зростання близько 105-106 Вага-не знаю Нога 16,5 см Що сказати-товариська, тягнеться до старших дітей. Постійно в тусовках. Весь час на вулиці. В саду гуляють тепер 3 рази: вранці поки всіх зустрічають з 8до 9, потім з 10.30 до 12.30 і після 17.30. З саду тато забирає і удвох катаються на велах ... Потім діти все збираються на улюбленій майданчику з великою гіркою і гуляють до темряви. Ближче до 22ч ледве ледве заганяю додому, миємося і спати ...

Читати повністю...

про ікри ...

Дівчата, а їх реально зменшити? В сенсі прибрати обсяг саме м'язи? :-) дратують мої меня..когда то давно, під час занять хореографією, мої ніжки були просто чудо..а потім статеве дозрівання, спорт..і ікри як у чоловіка-хокеїста :-( чоботи знайти проблема, плюс через них ноги виглядають масивно ... гуглила-нічого путнього не нашла.только поради, як їх накачати .... :-(

Читати повністю... Міла

1 серпня 2017, 9:05

10 місяців + тиждень

Дівчата, привіт! Я тут надовго пропала, але були на те причини. По-перше як у всіх банальний брак часу. А по-друге я впритул займалася своїм проектом.

Читати повністю... Яна

17 серпня 2014 року, 13:25

сушимо стегна-як?

вообщем за спиною 8 років спортивних танців, стегна і ікри накачалися мама дорогая, після того як кинула, народила і запустила себе все це благополучно обросло жиром. форму більш-менш повернула і тримаю 4 роки, але тепер займаюся будинку по всіляких джілліанам-сінди третій місяць, два рази на тиждень, харчування коректую, зажори рідко, я не люблю солодке, фастфуди, але можу семок 150 грам запросто, але я працюю над собою)) разом, м'язи швидко повернулися в тонус, на дотик камінь, МОГО ... все приховано під жирової

Читати повністю... Лілёниш

10 березня 2014 року, 00:09

У невролога в пів року

Так переживала, що мого дітенка вийнятого з розпірок садити і ставити почнуть ... Прийшли до невропатолога, зняли наш ортез і спробували його посадити, а він від щастя, що ноги звільнили на стопи сперся і почав підтягувати НЕ корпус, а відразу цілком, як шлагбаум ... Зате, коли нас спробували вертикально на стопи опереть, він почав ноги до вух підтягувати, так, що попа виявилася найнижчою точкою. ікри за місяць накачав він сильно-гострі і надуті, як у футболіста, тому що він в ОРЛЕТТовской розпірці примудряється ні ...

Читати повністю...

Поради по схудненню в ногах

Їздимо, плаваємо і бігаємо Кращими видами вправ для тих, хто не знає, як схуднути в ногах, є заняття на велотренажері або їзда на велосипеді, біг підтюпцем, плавання або проста ходьба по дну басейну. Ці види діяльності можна сміливо групувати. Найважливіше - не припиняти тренування і щодня приділяти плавання або бігу від 15 до 30 хвилин. Без регулярних занять на схудненні в кінцівках доведеться поставити жирний хрест. Як схуднути в ногах: секрети професійних балерин Щоб швидко привести свої ніжки в ...

Читати повністю... Лілёниш

10 березня 2014 року, 1:25

Наслідки носіння ортезів.

Були на прийомі у Невролога в підлогу года.коротко: на узі в 2 місяці нашу недорозвиненість просчёлкал лікар (вказав, що все в нормі), а у ортопеда тільки до 4м місяців підозри з'явилися через погане розведення ніжок (у дрібного тонус був, тому що на 34 тижні народився, не дозрів трохи) і після знімка ми носимо розпірку не знімаючи майже 3 месяца.Так переживала, що мого дітенка вийнятого з розпірок садити і ставити почнуть ... Прийшли до невропатолога, зняли наш ортез і спробували його посадити, а він від щастя, що ...

Читати повністю... Samar

1 грудня 2016, 6:38

Хто про що, а вошивий про лазню.

Це я знову про тіло і схудненні. Чую в цьому щоденнику у мене багато постів про це буде. ))) Ну не дає мені спокою мрія повернути собі ідеальне тіло. І нехай пишуть про те, що треба любити себе такою, яка ти є, з пузом, розтяжками і обвислими тітямі, я то точно знаю, що можу бути краще. Розтяжок, слава Богу немає, груди, не дивлячись на півтора року годувань, теж більш-менш (спасибі Боже ще раз) Ну просто чого немає, то і не відвисне ...

Читати повністю...

красиві сідниці

Кожна представниця прекрасної статі знає, що пружна, красива попа притягує чоловічий погляд, як червоний колір притягує бика. Але багато жінок не мають навіть зеленого поняття про те, як зробити свою попу більш привабливою, за допомогою яких вправ накачати попу (додати обсяг сідниць) або ж, як надати красиву форму ягодіцам.Упражненія для ягодіцІзмененіе розміру і форми сідниць досягається роботою відразу по двом основними напрямками: зміцнення м'язової тканини і зменшенням жирового прошарку, що досягається тільки завдяки виконанню вправ і серйозної дієті. В цій...

Читати повністю...

ТРЕНІНГ при варикозі

Варикоз, всупереч поширеній помилці, зовсім не привід забути про тренування раз і назавжди. Швидше навпаки: це вагома причина піти у фітнес-клуб. Головне - вибрати відповідне навантаження і пам'ятати про всі нюанси захворювання.

Читати повністю... Іра

17 лютого 2014 року, 4:41

Привіт всім! Я повернулася.

Приймайте в свої ряди. Буду рада всім критикам. Мета: хочу попку накачати! Статури у мене чоловіча, ноги, руки, попа худнуть швидко. А живіт не дуже. Фігура у мене прямокутник, попа пласка, плечі широкі. Є тут такі? Або тільки я серед жінок з не жіночною фігурою))) Кароче, начитавшись Надю і Марину-мандарини (я їх фанатка) вирішила виростити попу. Для нас же вони писали все таки. Купила гриф, млинці, пояс, одяг, рукавички все це за три копійки в декатлону, якщо кому цікаво. Отже: зростання-164см. Вага-49кг. Треба додавати. Їм майже ...

Читати повністю... Катерина

9 апреля 2012, 11:03

Особливості професії & quot; мама & quot; )))

Ось гуляли в суботу з подругою. У неї донечці 1 рік і 7 місяців. І вона мені каже: о, у тебе руки якісь засмаглі! У мене так теж було в прршлом році. Я, якщо чесно, навіть не бачила. Прийшла додому, вивчила руки і мордочку свою. Зрозуміла, що прогулянки дарма не минули - загар на обличчя і на руки)))) Причому руки до половини, як рукава))) А ще у нас вже спека в Волгограді і ми гуляємо тепер 2 рази ...

Читати повністю...

Мінімум вправ, максимум ефективності!

Вітаю, дорогі друзі! Сьогодні ми з Вами поговоримо про те, як накачати нижній прес. Цей невеликий мішечок внизу живота так дратує своїх володарів, що вони йдуть на будь-які жертви, заради його усунення. Плоский спокусливий животик - мрія будь-якої жінки. Однак, навіть найзатятіші, можуть зіткнутися з тим, що нижній прес ніяк не бажає ховатися і так і норовить вискочити з-за гумки купальника або, навіть, вивалитися звідти. Які вправи дійсно працюють на нижній прес, що може підвищити їх ефективність і ...

Читати повністю... Блум

16 квітня 2014 року, 19:43

Основні групи м'язів. Вправи.

Основні групи м'язів: - Груди; - Спина; - Стегна; - Біцепс; - Трицепс; - Дельти; - Прес; - Ікри; - Трапеції; - ПредплечьяСамие великі: - Грудь- Спіна- Стегна Вправи бувають базові та ізолюючі. Базові вправи - це такі вправи, при яких в роботу включається відразу кілька суглобів і кілька груп м'язів. - Станова тяга Жим лёжа- Приседи зі штангой- Подтягіванія- Віджимання на брусьях- Тяга в наклоне- Жим стоячи з плеч- Випади зі штангою і т.д.Базовиеупражненія в бодібілдингу допомагають побудувати по-справжньому величезні і красиві м'язи. Новачки ...

Читати повністю...

Повні ноги. Будь ласка, допоможіть радою !!

Привіт, дівчатка! З вами вже давно, струнка, радію своїм і вашим успіхам. Але ось моя проблема-важу 52-53 кг при 164 см росту, верх худий, а низ важкуватий, ноги повні, і в стегнах і ікри теж. Як схуднути в ногах? Скачала Джилліан, хочу займатися, скажіть, я ще більше ноги не накачав? Хочу не тільки підтягти, але і обсяги прибрати! Допоможіть, знають, може ще що порадите? А від бігу накачуються ноги? Хотіла худнути ще, але від грудей і обличчя нічого вже не залишилося ...

Читати повністю... дарина

17 листопада 2013, 00:49

Руки + плечі

Часто запитують яке треба робити вправу що б накачати попу, руки, ноги, шию, ікри ... і т.д. Завжди відповідаю, що немає такого одного чарівного вправи. Треба займатися всім тілом в цілому. Тіло-це єдиний організм і я свято вірю, що немає хорошого преса без відпрацьованої спини, що не буде пристойною дупи якщо не працювати над ногами, хороших рук, якщо не займатися плечима .... По-цьому: оремо над всім тілом з ніг до голови.Сегодня розповім, що роблю на руки і плечі.

Читати повністю...

Товариші беременяшкі, гантельки в руки і вперед!

Нижче моя зарядка, багато фото)). Тільки спочатку проконсультуватися з лікарем добре б, ну і намагатися чути себе. Коли минулої вагітність я пішла на курси за родами до Островської С.Л., я усвідомила, як важливо бути в хорошій формі під час вагітності. Для цього потрібно підтримувати м'язи в тонусі: хоч не сильно, але все їх опрацьовувати, розминати, розтягувати. Харчування ще важливіше, але тут не про це). На курси я дуже пізно пішла, за місяць до пологів, і звичайно ж, цього часу ...

Читати повністю...

Обгортання для схуднення!

Залишаю вам ще ппарочку класних речей) І звичайно як завжди випробувані на мені) Ефект приголомшливий! У кг скинула мало, але обсяг зменшився! З 44 р-ра влізла в свої улюблені джинси 40-42 р-ра)))))) АЛЕ! Ця стаття виключно на зменшення розмірів, а не на підкачування м'язів. Багато часто помилково вважають: щоб зробити ноги худими, їх потрібно накачувати. Це абсолютно неправильно! Візуально накачані ноги здаються ще товщі. Тому якщо додатковий обсяг вас лякає, то забудьте про таких вправах, як присідання (вони сприяють росту ...

Читати повністю... Ps.Nastenish ړ יי

24 лютого 2016, 20:42

Ортопедія. Безглузда і нещадна

Навіщо ортопеда займатися лікуванням неіснуючої проблеми? Тому що він повинен підтримувати величезну індустрію, яка включає в себе виробників і продавців нібито "правильної" взуття і устілок, масажистів. Відразу попереджаю, що моя думка непрофесійно, некомпетентно, емоційно і, судячи з усього, непопулярне в Росії. Я - просто Маша, яка вміє гуглити, аналізувати інформацію і спостерігати за тим, яке взуття носять діти іноземців. І я хочу розповісти вам про те, що, крім вітчизняної школи ортопедії, існують ще деякі точки зору і вони дуже поширені ...

Читати повністю...

Золоті правила, які повинна знати кожна худне дівчина (підкоригувати і доповнене),

Золоті правила, які повинна знати кожна дівчина: 1) жир не животі не спалюється під час того, коли ви працюєте над м'язами преса. прес буде, але під шаром жиру. так що живіт навіть збільшиться в об'ємі. К: А як ви думали: накачані м'язи не тільки додадуть вам обсягів, а й збільшать вагу, а скинути жир вам допоможе дієта, хоча напрацьовані м'язи, безумовно, прискорять процес. До речі, це стосується не тільки живота, але і всіх інших частин тіла, тому перш ніж щось накачати, погляньте в ...

Читати повністю... Ольчик

1 лютого 2015 року, 00:59

Пост про взуття цікавий

Ортопедія. Безглузда і нещадна Навіщо ортопеда займатися лікуванням неіснуючої проблеми? Тому що він повинен підтримувати величезну індустрію, яка включає в себе виробників і продавців нібито "правильної" взуття і устілок, масажистів. Відразу попереджаю, що моя думка непрофесійно, некомпетентно, емоційно і, судячи з усього, непопулярне в Росії. Я - просто Маша, яка вміє гуглити, аналізувати інформацію і спостерігати за тим, яке взуття носять діти іноземців. І я хочу розповісти вам про те, що, крім вітчизняної школи ортопедії, існують ще деякі точки зору ...

Читати повністю... Nat

6 січня 2015 року, 1:54

Пост про взуття цікавий

Ортопедія. Безглузда і нещадна Навіщо ортопеда займатися лікуванням неіснуючої проблеми? Тому що він повинен підтримувати величезну індустрію, яка включає в себе виробників і продавців нібито "правильної" взуття і устілок, масажистів.

Читати повністю... Танечка

22 січня 2015 року, 15:04

Пост про взуття цікавий

Ортопедія. Безглузда і нещадна Навіщо ортопеда займатися лікуванням неіснуючої проблеми? Тому що він повинен підтримувати величезну індустрію, яка включає в себе виробників і продавців нібито "правильної" взуття і устілок, масажистів. Відразу попереджаю, що моя думка непрофесійно, некомпетентно, емоційно і, судячи з усього, непопулярне в Росії. Я - просто Маша, яка вміє гуглити, аналізувати інформацію і спостерігати за тим, яке взуття носять діти іноземців. І я хочу розповісти вам про те, що, крім вітчизняної школи ортопедії, існують ще деякі точки зору ...

Читати повністю... Светланушка

24 січня 2015 року, 9:15

Пост про взуття цікавий

Р.С. ЯК ІНФОРМАЦІЯ ДО РОЗДУМІВ. Є ВИПАДКИ, КОЛИ ОРТОПЕДИЧНА ВЗУТТЯ НЕОБХІДНА І НЕОБХІДНИЙ БРЕХАТИ ОРТОПЕД, АЛЕ ЗДОРОВИМ ДІТКАМ ВОНА ЗОВСІМ НІ ДО ЧОГО. Навіщо ортопеда займатися лікуванням неіснуючої проблеми? Тому що він повинен підтримувати величезну індустрію, яка включає в себе виробників і продавців нібито "правильної" взуття і устілок, масажистів. Відразу попереджаю, що моя думка непрофесійно, некомпетентно, емоційно і, судячи з усього, непопулярне в Росії. Я - просто Маша, яка вміє гуглити, аналізувати інформацію і спостерігати за тим, яке взуття носять ...

Читати повністю... Filippina mama

3 августа 2012, 14:45

5: 1 на користь кішки

«Не хочу, не хочу, не можу!» Весь мій організм протестує і намагається зачепитися за подружнє ложе, щоб не підніматися. Машинально руки скачують ковдру в валик і засовують його між ніг. Імпровізований якір не допомагає, і невідома сила знову будить мене. Я піддаюся їй, і здається, вже в мільйонний раз, на підставі одного і того ж маршруту, покидаю спальню. Я йду з закритими очима, не включаючи світла, не зачіпаючи стін, не спотикаючись про пороги, безпомилково дожену мета, і сидячи на унітазі посміхаюся: ...

Читати повністю... Ауріка

3 лютого 2014 року, 19:38

Дуже близьке мені.

http://www.adme.ru/psihologiya/otkrovennye-mysli-zhenschiny-o-nagote-619605/Откровенные думки жінки про наготі «Як роздягання для ролі Олени Троянської в лондонському театрі змінило моє ставлення до власного тіла». Британська актриса і журналіст Лу Брили (Моллі Хупер в серіалі «Шерлок») опублікувала свої роздуми на тему, яка багатьох лякає. У виставі «Троянки» їй довелося роздягнутися догола перед глядачами, і цей досвід допоміг їй переосмислити ставлення до самої себе. Люди соромляться навіть обговорювати тілесне, а повністю прийняти себе вдається небагатьом, і власне тіло незаслужено стає джерелом страхів і комплексів. AdMe.ru захоплюється тим, як іронічно й відверто вдалося актрисі поговорити на делікатну тему ...

Читати повністю... МамаЛюда

7 листопада 2013, 1:41

листи пузожітель

Якусь мить він після зачатіяМоя дорога матуся! Я такий щасливий, що виграв у великій лотереї життя: З твого боку ставка була 1: 400, а з татової - 1: 200 000 000. Адже саме стільки яйцеклітин і сперматозоїдів брали участь в цій лотереї. Якби зачаття відбулося в інший день або годину, це був би вже не я, а зовсім інша людина! Але виграв я! Ура! Я - унікальна істота, якого ніколи не було і ніколи не буде на нашій планеті! Хвала і подяка Господу! Алілуя! ...

Читати повністю... Маруся

2 квітня 2013, 12:38

МІЙ ДРУГИЙ ПЕРВІСТОК, АБО ЯК Я СТАЛА МАМОЮ

У минулому році мені пощастило двічі. Перше "пощастило" в результаті назвали Ярославом, а друге Добринею. Але ще на самому початку 2012-го, загадуючи під бій курантів своє найзаповітніше бажання, я навіть не здогадувалася, як уважно слухає його Дід Мороз, і як він допоможе перевиконати план. Адже строго кажучи мене в настає тоді році чекала тільки повна невизначеність попереду. Дорога до малюків виявилася аж надто довгою, але докладніше під катом ... Про свою першу вагітність я дізналася в той самий момент, коли ...

Читати повністю... Маруся

2 квітня 2013, 12:41

МІЙ ДРУГИЙ ПЕРВІСТОК, АБО ЯК Я СТАЛА МАМОЮ

У минулому році мені пощастило двічі. Перше "пощастило" в результаті назвали Ярославом, а друге Добринею. Але ще на самому початку 2012-го, загадуючи під бій курантів своє найзаповітніше бажання, я навіть не здогадувалася, як уважно слухає його Дід Мороз, і як він допоможе перевиконати план. Адже строго кажучи мене в настає тоді році чекала тільки повна невизначеність попереду. Дорога до малюків виявилася аж надто довгою, але докладніше під катом .....

Читати повністю...

Торкнув ....

Якусь мить він після зачатіяМоя дорога матуся! Я такий щасливий, що виграв у великій лотереї життя: З твого боку ставка була 1: 400, а з татової - 1: 200 000 000. Адже саме стільки яйцеклітин і сперматозоїдів брали участь в цій лотереї. Якби зачаття відбулося в інший день або годину, це був би вже не я, а зовсім інша людина! Але виграв я! Ура! Я - унікальна істота, якого ніколи не було і ніколи не буде на нашій планеті! Хвала і подяка Господу! Алілуя! ...

Читати повністю...

листи

Якусь мить він після зачатіяМоя дорога матуся! Я такий щасливий, що виграв у великій лотереї життя: З твого боку ставка була 1: 400, а з татової - 1: 200 000 000. Адже саме стільки яйцеклітин і сперматозоїдів брали участь в цій лотереї. Якби зачаття відбулося в інший день або годину, це був би вже не я, а зовсім інша людина! Але виграв я! Ура! Я - унікальна істота, якого ніколи не було і ніколи не буде на нашій планеті! Хвала і подяка Господу! Алілуя! ...