Робота з гантелями має свої переваги. Задіюється більше дрібних м'язів, суглоби "відчувають" себе вільніше, а навантаження - лягає точніше на необхідну ділянку.

Як вибрати кращі гантелі? Перше, що важливо - вага. У продажу ви знайдете гантелі з різними ваговими показниками. Все залежить від рівня вашої спортивної підготовки. Для початку купувати гантелі "важчі" не варто, почніть з більш легких конструкцій і поступово нарощуйте вагу. Це допоможе зробити тренування набагато безпечніше, а тому - ефективніше.

Є й інші параметри, на які необхідно звернути увагу при виборі гантелей. Які? Поговоримо про це докладніше.

Найкращі гантелі повинні вас задовольняти за всіма параметрами. І їх зазвичай декілька.

Найперше слід визначиться з призначенням гантелей. Вони можуть бути аеробними і силовими. Перші призначені для фітнесу, другі - для інтенсивних силових вправ.

Вид. За своєю конструкцією гантелі бувають литими і розбірними. Перші ідеальні для спортзалу, так як з ними не потрібно довго водитися, налаштовуючи навантаження. Розбірні гантелі підійдуть для домашніх тренувань, коли важливо самостійно регулювати показники ваги.

Матеріал. Це хромована сталь, чавун або залізо. Вибір залежить виключно від вашого індивідуального смаку і фінансових можливостей. Наприклад, складальні гантелі з хромованою стали, виглядають дуже ефектно, але коштують при цьому дорожче, ніж залізні.

Млинці. Їх вага зазвичай стартує від 500 грам і вище. За своїм зовнішнім виглядом млинці можуть бути різними - хромованими, обтягнутими гумою або з гумовими вставками. Добре, якщо власники млинців вкручуються в ручку гантелей - це зводить імовірність зіскоку до мінімуму.

Гриф. Може мати стандартну насічку і просту - пряму форму, а може бути опуклим. Ідеально, коли гриф обгорнутий нековзними матеріалами, що дозволяє зробити захоплення більш щільним і безпечним, не боячись, що гантелі випадуть з рук в самий невідповідний момент.

Замки. Даний параметр важливий для розбірних гантелей. Замки бувають декількох типів, кращий варіант - це пружинні. Замок повинен якісним і щільно сидить на своєму місці. Тільки так ви будете стовідсотково впевнені в безпеці виконуваних силових вправ.

Ми рекомендуємо вам найкращі гантелі від перевірених брендів:

Врахуйте, що для більшості силових вправ з гантелями потрібні стійка або лава. Також буде не зайвою спеціальна підставка для зберігання гантелей - вона допоможе зібрати всі спортивні снаряди в одному місці, забезпечивши порядок і затишок в тренажерному залі.