1. будова біцепса
2. Функція двоголового м'яза плеча (біцепса)

Двоголовий м'яз плеча легко помітна. Безсумнівно біцепс найвідоміша з м'язів. Відомішим хіба, що серце.

будова біцепса

Вона складається з двох головок - довгої і короткої. Довга головка починається від виступу на лопатці, званого надсуглобного горбком. Це як раз над суглобової ямкою плечового суглоба. Хоча він має дуже довге сухожилля, м'язова черевце не така довга, як у короткій головки біцепса. Довга головка сидить на бічній частині руки, і її волокна перемежовуються з волокнами короткої головки в міру наближення до ліктя. Коротка головка прикріплюється до клювовидному відростка на зовнішній стороні лопатки. Вона проходить від внутрішньої частини плечової кістки, доходячи до довгої головки, і разом з нею формує товсте сухожилля біцепса, яке заходить всередину променевої кістки передпліччя біля ліктя.

Обидві головки з'єднуються з ліктьовим суглобом з допомогою бицепсового сухожилля, завдяки цьому вони є потужними флексоров передпліччя. Однак, оскільки це бицепсового сухожилля прикріплюється до променевої кістки (бічний кістки передпліччя), біцепс також допомагає супинации кисті (розгортає долоню вперед, якщо лікоть випрямлені; розгортає її до стелі, якщо лікоть зігнутий під кутом 90 градусів).

Функція двоголового м'яза плеча (біцепса)

Біцепс згинає рук в ліктьовому сутатве, а так само супинирует кисть, тобто розгортає її вперед, при зігнутій руці вгору.

Оскільки довга головка біцепса перетинає плечовий суглоб у верхній частині, вона втягується в роботу при скороченні м'язів плеча (тобто при піднятті рук перед собою). Це також означає, що для повного розтягування довгої головки біцепса лікті повинні бути відведені назад. Причина, по якій рука повинна бути випрямлена в лікті (лікті назад по відношенню до тулуба) в тому, що в цьому положенні довга головка розтягнута, і тому більш механічно активна починаючи з першої мілісекунди після початку скорочення м'язів. Якби вам потрібно було виконати згинання рук з ліктями з боків, або навіть попереду тулуба (наприклад, згинання рук на лаві Скотта), це положення попереду послабило б довгу головку біцепса і скоротило б її активність до такої міри, що велика частина навантаження дісталася б короткої голівці і м'язі брахиалис .

Дивіться також