Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Наша совместная работа Bikinika.com.ua

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Біль в колінах і чортів джетлаг: як пережити довгий переліт

  1. Сон не для слабаків
  2. Режим харчування порушувати не можна
  3. розважай себе
  4. Ти гідний лаунжу
  5. будь реалістом

Виснажливі перельоти рідко стають самим радісним спогадом з поїздки, але якщо уникнути їх не можна, то потрібно постаратися зробити все можливе, щоб їх не зненавидіти. Ось кілька рекомендацій, які налаштують на потрібний лад і полегшать перший день подорожі (наскільки це можливо).

Це життя: що робити, якщо загубився багаж

Читати

Як упакувати взуття в подорож - зіграємо в побутової тетріс

Читати

Одне з кращих напрямків Європи: 50 причин полетіти на Мальту

Читати

Чим замінити подорож до Грузії: 7 варіантів

Читати

Казковий гід: як потрапити в Грузію після заборони на авіаперельоти

Читати

Як вам таке: виплати за затримки рейсів виростуть в 9 разів

Читати

Сон не для слабаків

Ніщо не псує день так сильно, як необхідність вставати в 3 ранку, щоб дістатися до аеропорту. Ранній підйом стає випробуванням навіть для самих відчайдушних жайворонків, не кажучи вже про звичайних людей.

Заощадивши пару сотень на перельоті, ти програєш в самопочутті і позбавляєш себе кількох годин відпочинку - найдешевші квитки зазвичай мають на увазі не тільки незручний час вильоту, але і тривалі пересадки.

Радимо при виборі квитка подивитися всі варіанти, а не зупинятися на першій же привабливою ціною.

Не зневажай таксі, якщо поїздка на ньому збереже тобі пару годин сну. Багато компаній активно пропонують промокодом за установку програми, а у деяких є фіксований тариф для поїздок в аеропорт. Часто скористатися таксі виходить дешевше, ніж дістатися громадським транспортом. Якщо ти летиш не один, то, наприклад, в московських Аероекспрес зовсім немає сенсу - зараз один квиток на електричку коштує близько 500 рублів. Таксі обійдеться в 800-1000.

Варіант з таксі - не завжди швидкий, так що перш ніж замовляти оціни дорожню ситуацію.

Режим харчування порушувати не можна

Другою проблемою довгих переміщень часто стає відсутність нормальної їжі. Ми поспішаємо, нервуємо, забуваємо поїсти, а потім ще більше сердимося і втомлюємося від голоду. Від виходу з дому до посадки в літак може пройти кілька годин, за які негодований організм починає вередувати.

Ситна і недорога їжа по дорозі до аеропорту або ж у ньому - велика рідкість, тому краще і простіше за все взяти перекус з собою. Наприклад, протеїнові батончики ідеально справляються з усіма завданнями: не займають багато місця, переживають будь-яку поїздку і відмінно втамовують голод. А ще, на відміну від бутербродів, вони корисні і нічим не пахнуть, так що є їх можна навіть в переповненому шатлі.

Бортове харчування теж грає важливу роль в поїздці, особливо якщо ти ставишся до типу людей, які не можуть заснути від цікавості в очікуванні візків з їжею. На особливо тривалих перельотах годують аж три рази, і це відмінний привід замовити спеціальне меню, навіть якщо у тебе немає харчових обмежень.

  • По-перше, їжу тобі принесуть без черги.
  • По-друге, це просто цікаво: якщо зробити замовлення тільки на одну частину шляху - можна буде порівняти стандартне харчування авіакомпанії зі спеціальним. Іноді вибрати меню можна відразу при покупці квитка, але частіше це робиться на сайті авіакомпанії в налаштуваннях бронювання.

розважай себе

Не варто покладатися на мультимедійну систему на борту тільки тому, що в минулий раз у цієї ж авіакомпанії вона була. Комплектації літаків можуть відрізнятися, так що якщо ти летиш далеко і довго, то краще заздалегідь дізнатися, чи будуть тебе розважати. На щастя, існує сервіс , За допомогою якого можна з'ясувати всю інформацію про політ тут і зараз.

Незалежно від того, є на попереду стоїть кріслі екран чи ні, довгий переліт - відмінна можливість дочитати давно забуту книгу або випадково куплений путівник по країні, в яку летиш. Якщо в звичайному житті на це часто не вистачає часу, то в літаку у тебе просто не знайдеться відмовок.

Ти гідний лаунжу

Тривалі пересадки ще гірше довгих перельотів, особливо коли доводиться безвилазно стирчати в аеропорту. Ми сидимо на незручних сидіннях, нервово підключаємося до місцевого інтернету і вмираємо з нудьги. І все тому, що ми боїмося лаунж-зон, вважаючи їх надто дорогими, і вважаємо за краще витратити ці гроші в подорожі.

Можливо, пора змінити своє ставлення до комфорту і скористатися одним з численних способів чекати літак в лаунж-зоні. Найдешевший і зручний варіант - оформити банківську карту преміального рівня з уже увімкненим в неї priority pass. Крім безкоштовного проходу в лаунж багатьох аеропортів такі карти часто збирають милі, радують Кешбек і надають своїм власникам трансфер від / до аеропорту.

Ця рада більше підходить тим, хто літає не рідше 3-4 разів на рік. Якщо ти до цієї категорії поки не ставишся, сенсу платити за обслуговування картки немає, так само як і ставати учасником будь-якої програми лояльності. Проте, якщо твоя пересадка нічна або триває більше 8 годин, обов'язково дізнайся, чи надає авіакомпанія безкоштовний готель для трансферних пасажирів. Виспатися в ньому вийде набагато простіше, ніж в лаунж-зоні, і до того ж абсолютно безкоштовно.

будь реалістом

Так, в довгому перельоті немає нічого приємного. Морально підготувавши себе до важкого дня, ти точно не будеш очікувати від нього багато чого і легко впораєшся з будь-якими незручностями. Думай про те, що найдовші і виснажливі перельоти зазвичай коштують того, щоб їх здійснювати, і на іншому кінці шляху тебе чекає по-справжньому дивовижне місце.

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...