Бокс

Заняття проходять в навчальному корпусі № 24.
Ліве крило, 1 поверх, зал боротьби та боксу.

викладачі:
Хачикян Сергій Суренович - ст. викладач;
Назимок Віктор Васильович - викладач.
Бокс є дуже популярним видом спорту. Це пояснюється тим, що людей не здатних до боксу не існує. З числа відомих боксерів світового рівня можна зустріти і швидких, і щодо повільних, спортсменів з астенічної будовою тіла, і потужних з розвиненою м'язовою системою. В одній і тій же ваговій категорії можна побачити як дуже високого спортсмена так і досить низькорослого боксера. Бокс - компенсаторний вид спорту, де недолік одних фізичних якостей можливо компенсувати іншими. Це такий вид спорту, який не накладає на можливості і здібності своїх шанувальників ніяких обмежень.
Існує думка, що бокс неестетичний вигляд спорту, що бокс - це бійка і головною його метою є навчитися наносити удари для биття суперника і подолання його опору грубими прямолінійними діями. Таку думку помилково. Це поєдинок інтелектуалів, двох бійців, які мислять. Свідчення цьому - Піфагор - давнегреческій математик і багаторазовий олімпійський чемпіон з боксу.
Бокс вимагає, в першу чергу, обдуманих, творчих дій, які неможливі без розвитку творчої уяви. Два боксера високого рівня, які змагаються між собою, піддають свій мозок такий же інтелектуальній роботі, як і два шахіста. Одні й другі намагаються розгадати наміри своїх суперників, приховавши свій власний план нападу і захисту. Чим сильніше у боксера розвинена здатність до творчих дій, тим вище його спортивний результат.
Мистецтво боксувати включає в себе вміння миттєво перемикатися з атакуючих дій на захисні та знову контратакувати. Грамотно вибудувати тактичний малюнок бою, в залежності від суперника, і обставин, які склалися в бою. Боксери повинні володіти необхідним технічним арсеналом, завчасно застосовувати обманні і підготовчі руху (фінти), і мати стрімкий потужний удар.

Анотація до робочої навчальної програми кредитного модуля «Формування загальної фізичної підготовленості засобами боксу»

Таеквон-до
викладач:
Саламаха Олександр Євгенович - викладач.
Таеквон-до відноситься до числа популярних видів східних єдиноборств, яким займаються індивідуально або в групах без застосування спеціального обладнання. Темп тренування задається автоматично фізичним станом організму. Заняття таеквон-до отримали широкий розвиток в студентському середовищі, включені в програму «Фізичного виховання» у багатьох вищих навчальних закладах, їх можна рекомендувати як юнакам, так і дівчатам. Таеквон-до включає різноманітні форми рухової діяльності, розвиває точність і швидкість рухів, сприяє розвитку серцево-судинної, нервової, дихальної систем, поліпшенню обміну речовин, зміцненню опорно-рухового апарату.
Специфіка таеквон-до передбачає наступний розподіл компонентів підготовки:

фізична підготовка - 20-25%

загальна фізична підготовка (ОФП) - 15%

спеціальна фізична підготовка (СФП) - 10%

технічна підготовка - 35-40%

тактична підготовка - 15-20%

спаринг - 10-15%

(Обсяг фізичної підготовки може бути збільшений на 10-15% за рахунок зменшення обсягу тактичної підготовки). Самостійні заняття спрямовані на розвиток фізичних якостей, закріплення технічних елементів, виконання та імітацію засвоєних технічних елементів і їх комбінацій.

дзюдо

викладач:
Туряниця Іван Сергійович - викладач.

Сьогодні дзюдо - один з найпопулярніших видів боротьби. Даний вид єдиноборств - один з кращих методів підтримки гарної фізичної форми.

Заняття дзюдо корисні для фізичного розвитку, так як цей вид спорту комплексно розвиває всі м'язові групи і системи організму. Цей вид єдиноборства підходить як хлопцям, так і дівчатам, оскільки прищеплює відмінні навички самооборони.

В процесі занять загартовується характер, розвивається здатність до кращої концентрації свідомості, що впливає не тільки на успіхи в дзюдо, але і на здатності до навчання і рівень працездатності.

За травматизму дзюдо стоїть на п'ятнадцятому місці серед всіх видів спорту (на перших - ігрові види). Навіть на великих змаганнях по дзюдо у спортсменів не буває серйозних травм, на відміну від інших єдиноборств.

Дзюдо - перший з усіх видів східних бойових мистецтв, який увійшов в Олімпійську програму ігор, що проводилися в Токіо в 1964 р, і з тих пір є невід'ємною частиною світового спорту.