Гейнер - це суміш, що складається здебільшого з вуглеводів і білка. Зазвичай цей порошок люди вживають для того, щоб за короткий час набрати м'язову масу. На сьогоднішній день гейнер залишається самим рекламованим продуктом спортивного харчування.

Чи небезпечні гейнери?

Виробники таких сумішей запевняють своїх покупців в тому, що гейнер не шкідливий для людського організму. Однак хотілося б дізнатися думку фахівців з цього приводу.

Для того щоб наростити м'язи потрібен білок, а в гейнерах він міститься в достатку. Так само в гейнерах достатній вміст вуглеводів, завдяки яким людина стає сильним. Крім двох цих важливих для росту м'язів елементів суміш має корисні мінеральними речовинами і вітамінами. Жир, як правило, в гейнерах відсутня. Це зроблено для того, щоб м'язи нарощувалися без жирових відкладень.

Слід не забувати, що гейнер не замінить повсякденну їжу, це всього лише добавка.

Фахівці не рекомендують розбавляти гейнер в молоці або соку. Не рекомендується ця добавка так само тим людям, хто швидко набирає зайву вагу. Зловживати Гейнер не варто, так як передозування небезпечна для здоров'я. Часте вживання гейнери шкідливо в першу чергу для нирок, печінки і підшлункової залози.

Загалом, вживати цю добавку можна при дотриманні всіх правил прийому. А щоб не виникало питань про шкоду гейнера для вашого здоров'я найкраще робити це за рекомендацією фахівців.

Відео про гейнери: