1. Суть чарівництва продукту
2. Чи можна вживати, не займаючись спортом
3. Як приготувати
4. Вплив на організм
5. Який вибрати продукт
6. Які вживати гейнер для набору ваги худим
7. варіанти
8. Побічні ефекти
9. висновок

багато худі люди, охочі швидко поправитися, але не мають вільного часу для тренувань, мають можливість здійснити свою мрію, спробувавши дане спортивне харчування. Цей продукт дає прекрасну можливість худим людям швидко поправитися.

Трохи розповімо тим, хто не в курсі, що це за продукт. Назва препарату походить від англійського слова «gain», що означає приріст, нарощування, посилення, збільшення. Це чудо який допоможе швидко набрати вагу в вигляді накачаних м'язів, а не підшкірного жиру. Такий метод набору маси почали практикувати деякі підприємливі худеньких.

Суть чарівництва продукту

Як будь-який інший препарат, цей «еліксир маси» має свій унікальний хімічний склад. Якщо прочитаєте його складу, то зрозумієте, наскільки він багатий на вітаміни, мінерали, жири та хімічні елементи.

Головні його складові - це білки . Завдяки їх впливу то вона поправляється. А прискорювачем процесу є інші хімічні елементи - вуглеводи . Вони прискорюють обмін речовин, в результаті миттєво розщеплюються білки та інші компоненти продукту. Будь-худенька за короткий термін може непогано поправитися.

Чи можна вживати, не займаючись спортом

Так, його можна вживати тим людям, які з яких-небудь причин не мають можливості зайнятися спортом. Ця проблема стосується як чоловіків, так жінок. Проблему худорлявості можна вирішити, регулярно вживаючи дуже ситну їжу, що виходить не завжди. За допомогою даного препарату можна домогтися більшого успіху.

Далі зрозумієте, чому гейнер це відмінне засіб для набору ваги худим . Є люди, які самі по собі їдять мало. Для них існує спеціальний препарат з повільним впливом. Їм можна поїсти звичний для них об'єм їжі разом з невеликою дозою даного препарату. Таке харчування має бути збалансовано, тому що для людини потрібні поживні речовини, яких немає в харчових добавках, але є в звичайній їжі.

А гейнер потрібен лише для підживлення організму додатковими калоріями ( Як розрахувати норму калорій в день ). Хоча, порція буде невеликий, але буде мати достатню енергетичну цінність. На упаковці можете побачити добову норму споживання. Це для тих, хто займається спортом. Ну а тим, хто хоче набрати вагу без регулярних тренувань, фахівці рекомендують споживати половину того, що зазначено на упаковці два рази за день.

Як приготувати

Приготувати їжу з нього не складно. Досить змішати необхідну для споживання дозу з необхідним обсягом молока або кип'яченої води. Потім гарненько перемішати і випити все до прийому їжі. Одна порція містить всього 25-40 грам білків і 60-80 г вуглеводів.

Вплив на організм

Багатий хімічний склад даного продукту прискорює обмін речовин. Вони підвищують витривалість. Якщо худий чоловік трохи приділяє увагу спорту, то «еліксир маси» можна вживати до і після їжі. Це допоможе збільшити м'язи . Деякі худеньких, вживаючи його без тренувань, починають поступово займатися спортом.

Причина тому тільки одна: якщо раніше людина не хотів займатися спортом через брак енергій, вітамінів і постійної втоми, то після регулярного прийому чудо-препарату, організм насичується корисними хімічними елементами. Тоді збільшується м'язова і мозкова активність. Щоб кудись дівати свою енергію, доводитися активно займатися спортом.

Перші відчуття, після вживання:

• підвищення активності, зниження втоми;
• поліпшення загального самопочуття;
• прискорене зростання м'язів. За місяць можна набрати 7 кілограм м'язів;
• бадьорість тіла і свідомості;
• кожне тренування приносить задоволення.

Який вибрати продукт

Зараз існує багато видів Гейнера. Вони відрізняються за такими показниками, як: джерело білка, склад вуглеводів, їх процентне співвідношення з протеїнами і білками, енергетична цінність. Залежно від них і своїх цілей можна вибрати відповідний для себе тип.

Якщо ви займаєтеся спортом і прагнете наростити м'язову масу, придбайте «Гейнер після тренувань». Він швидко переведе надійшли від їжі калорії в м'язи. Співвідношення цукру до вуглеводів становить не більше 30%. Якщо бажаєте просто поправитися, то купуйте з сироватковим протеїном. Саме в ньому містяться амінокислоти, що сприяють набору ваги за малий термін.

Які вживати гейнер для набору ваги худим

Далі для наочності перерахуємо, які види можна купувати в спортивних магазинах. Умовно вони поділяються на два типи: високо-білкові і висококалорійні. Перший з них містить більше білків і менше цукру, ніж другий.

Співвідношення білків і вуглеводів 1: 2 або 1: 3. В одній порції налічується до 1000 калорій. Другий тип має більше співвідношення: 4: 1 або 5: 1. Одна порція містить від 1000 до 3000 калорій. Для тих, у кого підвищений обмін речовин підходить другий варіант.

варіанти

1. Super Mass Gainer Dymatize. Препарат багатий на корисні хімічні елементи. Також до складу входять білки, амінокислоти , креатин , глютамин і вітаміни. Можна порекомендувати тим, хто бажає поправитися в короткі терміни, не займаючись силовим тренінгом.
2. Nutrabolic Mass Fusion - популярна харчова добавка для набору маси в прискореному режимі. Підходить як для спортсменів, так і для звичайних худеньких, бажаючих швидше видужати. Ті, хто хоч якось дає фізичне навантаження свого тіла, можуть спробувати Nutrabolic Mass Fusion для збільшення своїх м'язів і додання їм рельєфу. У ньому концентрація вуглеводів, білків, амінокислот і жирів розрахована до дрібниць.
3. Inner Armour Anabolic Peak Gainer - на відміну від інших харчових добавок, містить велику кількість глютамина, амінокислот і креатину. Ці речовини дозволяють миттєво набрати вагу, підвищують витривалість, відновлюваність після фізичних навантажень. Добре засвоюється зі звичайною їжею, не втрачає свої властивості.
4. Muscle Juice Nutrition Ultimate - самий поживний серед інших добавок, що володіє чудовим смаком. Містить потрібні для організму 55 грам чистого протеїну в поєднанні з іншими корисними речовинами: сироватковий протеїн, яєчний білок і кальцій.
5. Muscle Juice Revolution - дає більшу гарантію, що навіть найостанніший худенька набере потрібну йому масу. Адже дві порції Muscle Juice Revolution з молоком дають 2600 калорій в день, де міститься 150 грам протеїну і багато корисних елементів.
6. Serious Mass, як видно з назви, гарантує швидкий набір великої маси. Він ідеально підходить для людей, що мають від природи схильність до худорби. Рекомендується вживати порціями, де містяться 250 грам вуглеводів і 50 грам білків. Serious Mass крім великої кількості енергій надає витривалість і гарний настрій.
7. Gain Bolic 6000 Olimp - це відмінний засіб, як для швидкого поправлення, так і для підтримки його в нормі. Завдяки правильному поєднанню корисних компонентів, популярний серед спортсменів і не спортсменів з підвищеним обміном речовин і ведуть рухливий спосіб життя.
8. True Mass 1200 - унікальний засіб, щоб видужати за короткий термін. Унікальність його в тому, що крім належної кількості компонентів містить дрібно розтертий цілісний овес. True Mass 1200 можна вживати як додаткове джерело харчової енергій для людей, яким практично ніколи займатися спортом.

Ось і всі найпопулярніші засоби, для прискореного набору нормальної ваги. Будь-який «Гейнер» - це дуже ефективний засіб для набору ваги худим.

Побічні ефекти

Як будь-який інший продукт харчування, даний вид харчової добавки теж має свої побічні ефекти.

Основні побічні ефекти:

• розлад шлунку;
• отруєння. Це може виникнути через бактерій, які можуть розмножитися при неправильному зберіганні;
• алергія. Деякі люди мають непереносимість до окремих компонентів;
• висипання на шкірі.

висновок

Дізналися про те що потрібно приймати гейнер для набору ваги худим. Для уникнення побічного ефекту слід купувати продукт високої якості. При вживанні потрібно слідувати інструкції по застосуванню і підтримувати зазначену дозу.

З огляду на особливості вашого організму, краще всього проконсультуватися з досвідченими дієтологами і лікарем. У разі побічного ефекту, тимчасово припиніть вживання.

Схожі записи: