Понравіласт стаття "харчування на ніч"

Ще недавно вважалося, що сон - це благодатний період відновлення сил після денної праці. На жаль, виявляється, це не зовсім так. Для тих, хто прагне набрати вагу, нічний сон - ворог номер один. Він серйозно уповільнює ріст м'язів, оскільки в піку вашим зусиллям налаштовує організм на катаболический лад. Здавалося б, все повинно відбуватися з точністю до навпаки: руйнуватися м'язова тканина повинна днем, в процесі тренінгу, а приростати вночі, коли м'язи відпочивають. Насправді ж нічний "відпочинок" обертається катастрофою всіх ...

18 апреля 2012, 12:43

Коли дуже дуже хочеться, а не можна

А післязавтра - жерти, жерти, жерти !!!!!! Мені іноді така табличка допомагає А у Вас буває жор? Коли шоколадка або оселедець прямо стоять перед очима або нестримно, до тремтіння або нудоти, хочеться їсти перед сном. Таке буває з кожним, це наш організм дає сигнал, що він зараз потребує якихось певних речовинах: білках, мінералах, амінокислотах або вітамінах. Постараємося розібратися, чого ж саме просить наш організм, і чим можна вгамувати жор без шкоди для здоровья.Когда хочеться підгорів їжі: Нам не вистачає углерода.Он міститься в: свіжих фруктах.Еслі ...

Читати повністю...

СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ

Вітаю вас, люди! Практично кожен день мене питають яке спортивне харчування краще. Що то типо: Чи варто використовувати гейнер Dimatize або купити краще фірми Weider? Або які краще купити аміни: комплексні або BCAA? Практично будь-яку людину, який вирішив зайнятися своїм тілом, хвилює ця тем. Тому я вирішив, що вистачить відповідати на всі питання окремо, краще розповісти все цілком і відразу. Сьогодні ми будемо говорити про спортивне харчування в практичному аспекті. Розглянемо багато наріжних питань присвячених цій темі. Ви дізнаєтеся, ...

Читати повністю... Алька)

26 серпня 2011 21:45

Ідеальний животик (27/31 і 28/31)

ДЕНЬ ДВАДЦЯТЬ СЬОМИЙ))))))) ДО КІНЦЯ 5 ДНІВ!) В цьому пості звіти за вихідні ДЛЯ ТИХ, ХТО ХОЧЕ ЗАПИСАТИСЯ В МАРАФОН: СТАРТУЄ НОВИЙ ЕТАП З 1 ВЕРЕСНЯ !!! ось тут подробиці - посилання Всем приветик !! не пропадає!))) навіть не віриться, що залишилося зовсім трохи) УВАГА: буду приймати результати за місяць (фото, обсяг талії і обсяг живота) з 30.08 по 1.09 (включно). Пост з усіма результатами буде викладений 2.09! ВАЖЛИВО: НЕ МОЖНА НЕ КРУТИТИ ОБРУЧ, НЕ МОЖНА НЕ РОБИТИ МАСАЖ, НЕ МОЖНА НЕ НОСИТИ ПОЯС ...

Читати повністю...

Фітнес і дієти

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога