1. Причини прояви перепадів артеріального тиску
2. Дихання при тиску і переваги такої гімнастики
3. Дихальні вправи при високому тиску за методом Стрельникової

У сучасному житті така проблема як скачки артеріального тиску мучать кожного 3 людини на земній кулі, хто вже відзначив свій 50 ювілей. Однак хвороби стали серйозно молодіти і досить часто зовсім молоді люди середнього віку можуть страждати від підвищеного артеріального тиску або його постійних перепадів. У такому молодому віці не хочеться труїти свій організм різними таблетками, саме для таких випадків, і розроблені вправи при гіпертонії, що дозволяють знизити показники артеріального тиску до комфортних нормальних показників без медикаментозних препаратів, які, як правило, мають масу побічних ефектів.

Причини прояви перепадів артеріального тиску

Перед тим як наочно розглядати вправи для зниження тиску, необхідно розібратися в причинах, що впливають на його перепади, яких може бути досить багато.

Розглянемо найбільш поширені:

• Надмірне зловживання шкідливими звичками;
• Неправильне харчування і можливе подальше ожиріння;
• Поширені захворювання нирок;
• Ведення пасивного способу життя;
• Часті стреси і нервові перенапруження.

Нерідко гіпертоніки замислюються над питанням, скільки вони можуть прожити в силу свого захворювання? У цьому випадку відповідь криється в способі життя хворого і його відношенню до свого організму. Якщо відмовитися від шкідливих звичок і привести свій спосіб життя в норму, а також регулярно займатися дихальною гімнастикою при гіпертонії і виконувати інші вправи, то можна прожити довге щасливе життя без регулярної оглядки на недугу.

Якщо розглядати окремо медикаменти, то вони лише тимчасово можуть знімати симптоми захворювання, проте хвороба повернеться знову і не виключено, що ще з більшою силою і загрозою для життя.

Важливо, регулярне застосування медикаментозних препаратів при гіпертонії лише відтягує розвиток хвороби, після відмови від них недугу повертається знову з ще більшою силою, через що багато хворих продовжують пити таблетки постійно, тим самим знищуючи інші життєво важливі органи.

Дихання при тиску і переваги такої гімнастики

Дихальні гімнастики для зниження артеріального тиску позитивним чином позначаються на лікуванні захворювання, роблячи позитивний вплив на роботу головною м'язи людського організму - серце. У момент, коли виконуються дихальні вправи для зниження тиску, орган перекачує більше крові з меншими зусиллями, тим самим знижуючи навантаження на артерії. Саме тому артеріальний тиск знижується.

Лікування гіпертонії диханням можна виконувати в домашніх умовах, для цього використовуються гімнастичні вправи від авторів Стрельниковой або Бубновського. Якщо вправи виконуються правильно і в такій кількості, як і належить, то можна істотно знизити артеріальний тиск і уникнути ішемічної хвороби серця та інших серйозних патологій.

Вправи для зниження тиску мають деякі переваги:

1. Під контролем лікаря дихальні вправи можуть виконуватися скільки завгодно раз;
2. Для проведення дихальної гімнастики не потрібно будь-яке додаткове обладнання або умови;
3. Хворі на гіпертонію, що на регулярній основі виконують вправи, живуть значно довше.

Нерідко підвищення артеріального тиску може супроводжуватися такими симптомами, що ще сильніше отруюють життя гіпертонікові:

Варто зазначити, що при наявності таких супутніх симптомів від медикаментів буде мало толку, тут потрібно виклик екстреної служби і введення відповідної ін'єкції.

Дихальні вправи при високому тиску за методом Стрельникової

Профілактика і лікування гіпертонічних захворювань рідко обходиться без дихальних вправ від автора Стрельниковой. Ця методика корисна гіпертонікам