1. Початковий етап Ходзе але Ката - підготовчі, вступні форми; Кихон але Ката - основні, базові форми...
2. Високий рівень етап
3. призначення ката
4. СЮ-ХА-РІ: етапи розвитку
5. Режими виконання ката
6. естетика ката
7. КІ - енергія
8. 5 аспектів напрямку енергії (Кірю але гойосо):
9. Кіай - енергетичне наповнення
10. ФУДОШІН - непохитний дух
11. заншіна
12. харагей
13. Кокью-ХВ - дихання
14. СУКИ - слабкість захисту
15. Кокорєв АЛЕ СУКИ
16. Камае АЛЕ СУКИ
17. ВАДЗА АЛЕ СУКИ
18. ХЁШІ - ритм
19. Рьоку - сила
20. Мецуке - погляд
21. Тояма-НО мецуке
22. СЕЙГАН-НО мецуке
23. ФУТАЦУ-НО мецуке
24. Маай - дистанція
25. позиції
26. ПОЛОЖЕННЯ З випад вперед
27. ПОЛОЖЕННЯ від нападок НАЗАД
28. ПОЛОЖЕННЯ З ВАГОЮ, розташованих рівномірно на ОБОХ НОГАХ
29. НАЙНИЖЧІ ПОЗИЦІЇ
30. РИТУАЛЬНІ ПОЗИЦІЇ
31. ПОЗИЦІЇ на одному коліні
32. сидячі ПОЗИЦІЇ
33. РЕЙ-ХВ - етикет

Початковий етап

• Ходзе але Ката - підготовчі, вступні форми;
• Кихон але Ката - основні, базові форми технічних прийомів, включаючи:
• Кихон-ідо але Ката - динамічне виконання базових форм (підрозділ Кихон але Ката)

Початковий етап вивчення Бушинкан дзю-дзюцу ділиться на основний і спеціально-підготовчий розділи.

5 підготовчих технічних розділів (гохо але ходзе ваза)

• Рух ніг (аши сабаки)
• Догляд і ухили (каваші)
• Порятунок тіла (укемі)
• Виведення з рівноваги (кузуші)
• Методи звільнення від захоплень (нуки ваза)

5 основних технічних розділів (гохо але кихон ваза)

• Удари (атемі)
• Перекидання і кидки (наге)
• Контролі впливом на суглоби (кансетсу)
• Контролі задушливим впливом (Шім'у)
• Контролі точковою дією на м'які тканини (дземе)

Додатково до основних форм на початковому етапі вивчаються методи «входу» в прийом «ірімі ваза».

Високий рівень етап

Після досягнення відповідного технічного рівня, послідовник Школи допускається до вивчення просунутих складних форм.

Цим етапом вивчення є відпрацювання різних варіантів виконання базової техніки, освоєння мистецтва тактичного входу, методів комбінування і контрприемов, а також оволодіння умінням виконувати вивчені прийоми в якості самооборони або нападу.

• Кихон оку але ката - складні технічні дії, що базуються на початкових прийомах;
• Хенк ваза - різні варіанти виконання основної техніки;
• Рендзоку ваза - методи комбінування вивчених прийомів;
• Каєшся ваза - методи проведення контрприемов (відносяться до кихон або кихон оку);
• Оё ваза - методи реального застосування (прийоми самооборони і нападу);
• Сен-дзюцу - тактичні прийоми, включаючи ірімі (входи).

На цьому рівні, в програму, крім основних розділів включається додатковий - методи протидії захопленням «ваза КУДАК». Він входить складовою частиною в каєшся (техніку контрприемов), хоча його прийоми, як окремі елементи вивчаються раніше.

призначення ката

• Розвиток хорошою технічної бази.
• Розвиток розуміння основоположних принципів.
• Забезпечення можливості занять для всіх бажаючих.
• Забезпечення гармонійного розвитку тіла і розвиток контролю свідомості.
• Розвиток духу взаємодії і взаємної поваги.

Підхід до тренування ката

Правильний підхід до тренувального процесу є необхідною базою для постійного прогресу. Це вимагає дотримання ряду умов:

• Вивчати технічні прийоми слід поступово, виконуючи їх спочатку на невеликій швидкості. Важливо намагатися повністю зберігати класичну форму для кожної техніки і дотримуватися всіх рекомендацій інструктора. Швидкість потрібно збільшувати не поспішаючи. При цьому необхідно стежити за правильністю виконання кожного конкретного елемента прийому.
• Не слід опиратися виконання прийому без відповідної команди інструктора. Для полегшення розуміння техніки, на початковому етапі, в деяких, спеціально застерігаються інструктором випадках, слід допомагати партнеру в її виконанні. Можливість опору прийому, який заздалегідь відомий, не є доказом його непрактичність. Здійснюється в реальній ситуації прийом повинен бути несподіваним для супротивника. Опір, необхідне для того щоб зробити виконання техніки більш реалістичним має бути введені в тренувальний процес тільки після того, як загальний принцип і форма засвоєні.
• Ні в якому разі не можна намагатися виконати прийом за рахунок фізичної сили. Потрібно постаратися знайти технічну помилку і виправити її. Правильно проведений прийом не передбачає докладання значних фізичних зусиль. Звичка виконувати техніку за рахунок сили викликає невірний стереотип рухів, що в підсумку призводить до неможливості реалізації ряду основних принципів дзю-дзюцу.

СЮ-ХА-РІ: етапи розвитку

Умовно, етапи розвитку технічної майстерності та адаптації техніки бойового мистецтва поділяються на три ступені:

• Перший ступінь, «СЮ» - припускає знаходження на початковому рівні вивчення технічних прийомів. На ній, виконавець повністю імітує дії, показані викладачем без будь-яких змін або доповнень.
• Другий ступінь: «ХА» передбачає наявність якогось особистого досвіду і допускає свободу реалізації на основі досконалого володіння базовою формою. В цьому випадку, виконавець виконує встановлену форму, включаючи в неї різні доповнення в тренувальному процесі.
• Третій ступінь: «РІ» це реалізація власної оптимальної форми базової техніки, тобто повноцінна адаптація техніки відповідно до власних пріоритетів і фізичних характеристиках. По суті, техніка залишається тією ж, але, відходячи від форми, виконавець знаходить природність при її виконанні - «шідзен але ката». Це і пояснює можливу зміну амплітуди рухів, яке зазвичай присутній в процесі особистісного зростання адепта бойового мистецтва.

Режими виконання ката

У бойовому мистецтві зазвичай розрізняють три категорії виконання ката:

• «Бойова форма» - оё-гата;
• «Форма, яка демонструє принципи» - Рихо-гата і «форма;
• розвиваюча енергію і міць »- танрен-гата.

естетика ката

Ката дзю-дзюцу, як і інших мистецтв Японії явно показують прагнення до досконалості. Це проявляється в доцільності рухів, відсутності зайвих, вигадливих дій, прояві особливої ​​витонченості «Сібум». Сам термін «ката» в бойовому мистецтві, правильно перекладається, як досконала форма виконання бойових технічних дій. Тому, крім бойової реалізації, ката бойового мистецтва повинна приносити і естетичне задоволення досконалим виконанням, як для самих виконавців, залучених в дію, так і для сторонніх спостерігачів.

КІ - енергія

Будь-який рух бойового мистецтва можливо при відповідному наповненні його енергією. Основні концепції цього явно реалізовані у всіх технічних діях Школи Бушинкан. Для правильного і максимально ефективного виконання бойового прийому і взагалі будь-якої дії слід дотримуватися п'ять аспектів.

5 аспектів напрямку енергії (Кірю але гойосо):

• Напрямок погляду (ме цуке).
• Напрямок центру (чусен цуке).
• Напрямок рук (тесен цуке).
• Напрямок свідомості (чісен цуке).
• Дихання (Кокью рьоку).

Коли п'ять зазначених аспектів едінонаправлени, ваше рух буде сильним і ефективним. У разі, коли руки рухаються в одному напрямку, тіло в іншому і очі дивляться в третьому, розкладання сили може звести ваші зусилля до нуля.

Кіай - енергетичне наповнення

Традиційне поняття «киай» визначає енергетичну наповненість людини. Відчуття цього наповнення повинно бути присутнім постійно, в процесі демонстрації і регулярної практики ката і будь-який інший техніки.

Для досконалого киай в ката, потрібно прекрасна координація рухів і впевненість обох партнерів. Це в свою чергу призводить адептів до стану непохитного духу «фудошін».

Киай вимагає повноцінного єдності свідомості і тіла, що розвивається шляхом правильної тренування ката і рандори.

З концепцією киай нерозривно пов'язаний термін «Саккі» - спостереження за Кі. Це вміння з'являється у майстри тоді, коли його киай досконалий і починає працювати «Сингаї» - око свідомості. Вважається, що в цьому випадку він може заздалегідь відчути небезпеку і вжити заходів для її запобігання.

ФУДОШІН - непохитний дух

Поняття «непохитний дух» висловлює свободу розуму майстри. Суть цього поняття в тому, що підготовлене спеціальним тренінгом свідомість не повинно відволікатися ні на які думки чи події, і бути пустотним «Мусін». Його реалізація дозволяє бути завжди готовим до будь-яких несподіванок.

У ката, фудошін виражається, в тому числі в прийнятті реальності техніки і виконанні її з усією серйозністю.

заншіна

Одним з аспектів фудошін є «заншіна» - постійне збереження уваги і стану готовності. У ката, як і в житті, навіть після успішного проведення технічної дії, виконавцю необхідно завжди бути готовим до чергової атаки. Ця готовність зовні проявляється в завершальній позиції, яка дозволяє миттєво зреагувати на будь-яке продовження атаки.

Заншіна - це стан граничної психічної мобілізації. Воно повинно закінчуватися трохи після завершення останнього руху бойового прийому. Також, заншіна повинен проявлятися під час пауз, які можуть виникнути в процесі виконання технічних дій. Наприклад, в процесі переходу в стан готовності після закінчення прийому.

харагей

Надчутливість до думок і почуттів інших, часто називається «харагей». В японській історії є багато описів прояви харагей. Дослівно, цей термін перекладається, як «мистецтво живота». Це обумовлено тим, що, з точки зору японської традиції, живіт (хара) є вмістилищем душі. Харагей - це особливе почуття, що виробляється в процесі правильних занять. Вважається, що харагей дозволяє відчути небезпеку ще до її прояви, що дозволяє ефективно контратакувати супротивника ще до моменту початку його атаки. Збереження порожнього свідомості «Мусін» є важливим кроком до оволодіння цим мистецтвом.

Кокью-ХВ - дихання

Дихання в процесі виконання технічних дій дзю-дзюцу має бути в основному діафрагмовим. У деяких частинах тренувального процесу воно повинно бути по можливості повільним і глибоким. В інші моменти - швидким, досить поверховим і різким. У процесі і після виконання ката, дихання не повинне збиватися. Правильне дихання є головним механізмом опірності організму втомі. Від постановки дихання залежить можливість вести поєдинок протягом тривалого часу або проводити його після істотних фізичних зусиль, наприклад, після бігу (що може бути важливим для співробітників різних армійських підрозділів спеціального призначення).

Ритм виконання рухів повинен допускати можливість контролювати дихання. Всі технічні дії виконуються з видихом. Вдих проводиться через ніс. Видих проводиться безперервно або по частинах, в залежності від технічних дій. Частина повітря повинна постійно залишатися в легенях, зберігаючи енергію для наступного руху. Однак при вирішальному дії (як правило, закінчення технічного прийому) можливий сильний видих з виконаним енергією гучним звуком. В процесі виконання ката рекомендується наступний вигляд дихання: вдих, короткий прихований видих 30-40 відсотків повітря і робота з постійним збереженням 60-70 відсотків повітря. Це дозволяє приховати момент вдиху і видиху, зробивши дихання майже непомітним.

СУКИ - слабкість захисту

Вибір моменту атаки є одним з найважливіших складових будь-якого бойового мистецтва. Його визначення тісно пов'язане з умінням визначити слабке місце в захисті супротивника. І, відповідно, власна захист, пов'язана з умінням не створювати таких слабких місць в особистій обороні.

Знаходження слабкого місця в захисті прямо пов'язане з оволодінням правильним дихання, прийняттям правильної позиції, освоєнням правильної техніки і розумінням концепції ке-дзіцу.

Слабкість захисту називається в японських бойових мистецтвах терміном «суки». Ця слабкість виявляється на трьох рівнях: свідомому, позиційному і технічному.

Кокорєв АЛЕ СУКИ

Слабкість в свідомості це короткий момент втрати концентрації і пильності, слабка зосередженість. Для того щоб подібний стан не виникало, слід тренуватися постійно, як на заняттях з бойового мистецтва, так і в повсякденному житті, контролюючи оточуючих і зберігаючи готовність відреагувати на будь-яка зміна ситуації.

Камае АЛЕ СУКИ

Слабкість позиції виражається невірним положенням тіла. Суть правильної позиції укладена в природному положенні тіла, при якому не викликається зайвої напруги м'язів, позиція стійка і при цьому дозволяє проявити плинність. При цьому обрана форма камае не має значення, тому що у майстри, навіть становище з природно опущеними руками «шідзентай» може не мати слабкості.

ВАДЗА АЛЕ СУКИ

Слабкість техніки це невірне виконання технічних дій бойового мистецтва. Правильна бойова техніка, виконана у відповідності з певними принципами, майже не має слабкості.

Для того щоб слабкість не виявилася до початку безпосереднього виконання прийому, потрібно відсікти все зайві рухи. Прийом повинен початися відразу, без попередньої напоготові, яка може дозволити противнику визначити момент початку атаки. Якщо, по ряду причин такі дії необхідні, їх амплітуду необхідно максимально зменшити, так, щоб зробити попередні руху практично невидимими.

ХЁШІ - ритм

Ритмічний малюнок ката багато в чому залежить від фізичних можливостей виконавців. Застосування прийомів ката дзю-дзюцу передбачає взаємодію з партнером. Відповідно, в ритмі і швидкості виконання ката грають роль дані, як ТГРІ, так і уке.

У ката, найбільш довгою є пауза, що виникає після завершення останнього дії ката перед поверненням в положення готовності. У цей час можна зробити кілька повільних дихальних циклів.

Також більшою, ніж просто пауза між технічними діями, може бути пауза, що виникає після виконання киай - технічної дії з високими енерговитратами.

Рьоку - сила

Кожен прийом бойового мистецтва повинен володіти руйнівною потужністю «і рьоку». Однак одна абсолютна фізична сила не дозволяє домогтися подібного. Для того щоб технічна дія було проведено ефективно, воно, як правило, має бути виконано у вибуховій манері. Така вибухова сила називається «сюмпацу рьоку» і одним з найважливіших її аспектів є висока швидкість. Для того щоб створити такий вибух, необхідно вміння попередньо добре розслабитися, тому що саме завдяки розслабленню можна збільшити швидкість рухів. В реальній сутичці вибухова сила важлива і для кидка, і для удару і для виконання больового прийому.

Ефективність бойової техніки дзю-дзюцу безпосередньо залежить від уміння правильно прикласти силу тіла проти слабких частин тіла супротивника або проти всього противника, виведеного з рівноваги.

Уміння прикладати зусилля всього тіла в одній точці і концентрація сили визначається терміном «сючу рьоку».

Мецуке - погляд

Методи спостереження в японських бойових мистецтвах називають загальним терміном «кансоку-дзюцу». У цей розділ входить техніка різних видів погляду «мецуке». Правильний погляд дозволяє вчасно відреагувати на противника, і миттєво оцінити ситуацію, що дозволяє зайняти вигідну позицію по відношенню до противників. У бойовому мистецтві використовують кілька видів погляду, два з яких дуже важливі для виконання базових ката.

У бойовому мистецтві існує ряд вправ, спрямованих на розвиток зору. Ці практики ставляться до передачі більш високого рівня і передаються у вигляді «куден» - усних настанов особистим учням.

Тояма-НО мецуке

У ряді моментів ката потрібно використовувати техніку погляду на далеку гору «Тояма-но мецуке». Це погляд, спрямований на супротивника, так, щоб при цьому не концентрувати свою увагу на конкретній частині його тіла. Очі слід трохи звузити. За рекомендацією великого майстра фехтування Міямото Мусаши слід «Не морщачи чола, зрушити брови так, щоб утворилася складка в міжбрів'ї».

СЕЙГАН-НО мецуке

Сейган-но мецуке - це погляд, спрямований в очі супротивника. Ця техніка використовується в безлічі традиційних шкіл бойового мистецтва і стоїть на межі власне зору «кен-но мецуке» і внутрішнього сприйняття «кан-но мецуке», тому що на думку деяких майстрів, дозволяє читати наміри противника і чинити на нього прямий тиск, можливо, навіть програмуючи його на будь-які дії. Технічно, сейган-но мецуке це важкий, майже немиготливий погляд в очі. За рухом очей противника майстер може прочитати зміни в його психологічному стані.

ФУТАЦУ-НО мецуке

Дослівно, цей термін перекладається, як «використання двох поглядів» або як «застиглий, що рухається погляд», в залежності від написання. Схожий метод погляду застосовується в акторському мистецтві театру «Но» і може бути використаний в рандори. Він передбачає використання коротких поглядів, постійно змінюючи їх напрямок і не фіксуючи на одній точці. Техніка цього погляду маскує наміри і вводить противника в оману щодо напрямку справжньої атаки. Цей варіант використовується в якості тактичного прийому в певних ситуаціях.

Маай - дистанція

Потрібно розуміти різницю між дистанцією оптимального захисту «богё-но маай» і оптимального нападу «когекі-но маай». Залежно від зростання і наявності зброї різної довжини, дистанція, зручна для сутички у атакує і захищається різна. Зрозуміло, у кожної людини вона власна, відповідна його особистим фізичним і психологічним характеристикам.

Також існує дистанція, яка визначає психологічний стан «кокоро-но маай» воїна і є комфортною саме для нього, незалежно від його реальної фізичної можливості ефективно атакувати або захищатися з неї.

Гармонійної дистанцією потрібно вважати таку відстань до супротивника, при якому фізичні і психологічні можливості можуть реалізовуватися оптимально, тобто, ту дистанцію, з якої можна атакувати або захищатися без зволікання і на якій внутрішнє відчуття не є дискомфортним і гальмуючим.

Довга дистанція «томи» - таку відстань, з якого для успішної атаки слід провести крок для зближення з противником. Ця дистанція також використовується при атаці зі зброєю, коли вражає відстань збільшується за рахунок його довжини.

Середня дистанція або дистанція удару «Вчимо» - відстань, на якому можна вільно наносити удари і проводити захоплення на відстані витягнутої руки. Ця дистанція дозволяє легко маневрувати, відходячи або зближуючись з противником.

Ближня дистанція «чікама» - відстань близько до супротивника, при якому захоплення проводиться з напівзігнутими руками. Окремим випадком цього виду є «Фума» - відсутність дистанції, дистанція щільного обхвату, тобто знаходження впритул з противником.

позиції

ПРИРОДНИЙ СТАН

Положення «сідзентай», з якого починається більшість кихон ката - це природне положення тіла. Воно приймається наступним чином: одночасно з партнером, після виконання поклону один одному слід розвести ноги (рухаючи лівою ногою) на ширину плечей, і розслаблено опустити руки вздовж тіла. Плечі повинні бути опущеними, спина рівною. Коліна повинні бути трохи зігнутими, точніше, не до кінця випрямленими. Ступні розташовані паралельно в положення «Хейк дачі».

ПОЛОЖЕННЯ З випад вперед

Наступною позицією, використовуваної в ката, є положення, яке приймає тіло при кроці вперед до партнера для проведення технічного дій. Це рух вперед «дзенкуцу». Позиція може бути вище або нижче, відповідно відстані між ногами. Руки можуть займати різні позиції, але в базових ката це зазвичай «чудан камае». У цьому випадку руки повинні розташовуватися на рівні корпусу. Це положення з ліктями спрямованими вниз і долонями, розташованими по центральній лінії тіла. Плечі повинні бути опущеними, грудна клітка не розширена.

Положення тіла при цій позиції може бути боком до супротивника «Оммі», під кутом 45 градусів «ханмі», фронтально «шомен» і зворотне положення під кутом 45 градусів «гьяку ханмі». Найчастіше використовується положення ханмі і шомен.

Позиція з випадом вперед приймається майже у всіх ката при відході від партнера.

ПОЛОЖЕННЯ від нападок НАЗАД

У цій позиції «кокуцу» вагу тіла в більшій мірі лежить на ззаду розташованої нозі. Основні положення, характерні для позиції з випадом вперед відповідає дійсності та даної позиції. Важливо зберегти це положення досить стійким і мобільним. Ноги не повинні бути розведені занадто широко, щоб не відкривати пах і дозволити в будь-який момент зробити крок і змінити позицію. Позиція випаду тому зазвичай є проміжною і зустрічається в будь-якої фазі технічної дії. Нога, розташована попереду ні в якому разі не повинна випрямлятися. Дотримання цієї умови кілька захищає колінний суглоб від можливого удару супротивника.

ПОЛОЖЕННЯ З ВАГОЮ, розташованих рівномірно на ОБОХ НОГАХ

В учнівських формах парне положення для більшості «катаме але ката» приймається одночасно. Ноги приймають положення з зігнутими колінами «фудо дачі» - непохитна стійка, а руки проводять встановлений для конкретної техніки захоплення. Висота і ширина стійки може змінюватися в залежності від ситуації. На початковому етапі для освоєння стійкості застосовується відносно широка позиція, при якій, при опусканні однієї ноги на коліно, відстань між цим коліном і ступень буде приблизно в два кулаки. Тіло в даному випадку розгорнуто під кутом 45 градусів один до одного «ханмі». У деяких майстернях формах, торі взагалі повинен не копіювати початкових дій уке і відразу ж починає встановлену контратаку.

У ряді форм, позиція з вагою, розташованим рівномірно на обох ногах може використовуватися боком до супротивника. Вона також може бути низькою або високою.

НАЙНИЖЧІ ПОЗИЦІЇ

У ката зустрічаються і низькі позиції, наприклад, «Шико дачі». Вони рідко є стаціонарними і часто використовуються в якості проміжних в процесі виконання технічних прийомів. Низька стійка приймається для досягнення кращої стійкості, більшою мощі при використанні тіла і збільшення дистанції (межі досяжності техніки). Також низькі позиції можуть бути прийняті після перекидання противника, тому що в ряді випадків, з низькою позиції легше провести нині добиває удар. Може бути використана така позиція і для проведення впливу на противника від низу до верху або під час його фіксації внизу.

РИТУАЛЬНІ ПОЗИЦІЇ

Для виконання ритуального поклону приймається положення з прямими ногами, розведеними під кутом 45 градусів при зведених п'ятах. У ряді Шкіл це положення називають «мусубі дачі». Руки з розкритими долонями і випрямленими пальцями розташовуються на стегнах збоку.

ПОЗИЦІЇ на одному коліні

У ката і в поєдинках часто виникають ситуації, що вимагають на якийсь проміжок часу зайняти положення стоячи на одному коліні. Наприклад, при підйомі в стійку або в процесі виконання будь-якої техніки з присіданням. В основному, на початковому етапі застосовується положення стоячи на одному коліні «катахіза дачі». Одна нога стоїть на всій ступні, інша впирається в підлогу коліном і подушечкою ступні. Залежно від ситуації, вага тіла може зміщуватися в межах площі опори, переходячи на попереду або на ззаду розташовану ногу. Спина тримається вертикально.

сидячі ПОЗИЦІЇ

На початковому рівні використовується декілька позицій в положенні сидячи. Це положення сидячи на колінах «сейдза» і позиція зі схрещеними ногами «фудодза». Перша використовується в якості ритуальної і бойової, друга, зазвичай в якості позиції відпочинку або для виконання будь-яких практик. Обидві позиції припускають пряму спину. У сейдза, у чоловіків між колінами має бути відстань в два кулаки, у жінок в один кулак або коліна можуть бути зімкнуті.

Реально, в практиці бойового мистецтва, для різних практичних дій можуть використовуватися і більш складні положення сидячи, наприклад: «ханко Фудз» - положення з однією ногою заведеної на стегно іншої і «Кекка Фудз» - положення, при якому ноги схрещені і ступня правої ноги лежить на стегні лівої, а ступня лівої ноги лежить на стегні правої. Ці положення в ката не використовуються, а застосовуються для занять додатковими практиками.

РЕЙ-ХВ - етикет

У глибокому розумінні, етикет в бойових мистецтвах це психофізичний прийом, покликаний підготувати необхідний розумовий настрій. Це практичний метод ефективного програмування самого себе для входження в інший стан свідомість. Без розуміння цього, виконання ритуальних дій в ката може залишитися не більше ніж тільки даниною традиції і порожніми рухами. Етикет ката безпосередньо пов'язаний зі станом готовності «заншіна».

Все ката Бушинкан дзю-дзюцу починаються і закінчуються встановленим ритуалом. На початковому рівні, цей ритуал складають два види поклону: уклін в положенні стоячи - «ріцурей» і уклін в положенні на колінах - «дзарей». У деяких вищих ката може використовуватися також уклін на одному коліні.