1. При варикозі не можна бути безтурботним
2. Що допоможе, а що - категорично не можна при варикозі?

Текст: Тетяна Маратова

Фото: TS / Fotobank.ru

При варикозі не можна давати надмірне навантаження на ноги. Варикозне розширення вен особливо швидко розвивається, коли кровоносні судини не можуть ефективно переміщати кров по всьому тілу. Відня можуть бути скручені або їх внутрішня структура може бути пошкоджена. Все це заважає нормальному кровотоку і викликає аномальне скупчення крові в венах. Допускати таке не можна.

• 

  При варикозі не можна носити високі підбори, танцювати до ранку, носити тяжкості. Швидше за все, з останнім пунктом ви легко погодитеся, а ось перші два зазвичай викликають внутрішній протест і обурення. І тим не менше правило це залізне: при варикозі не можна створювати додатковий тиск у венах, і без того ослаблених і деформованих.

При варикозі не можна бути безтурботним

При варикозі не можна ігнорувати навіть найнезначніші сигнали хвороби. Варикозне розширення вен на ногах викликає цілий ряд симптомів, найпомітнішим з яких є прояв вен на поверхні шкіри, як правило, на нижній частині ніг. Це відбувається через те, що кров накопичується близько до поверхні шкіри. Крім того, у людей з варикозним розширенням вен можуть розвиватися набряки, можлива поява відчуття тяжкості в ураженій області і виразок у зв'язку з порушенням кровотоку. Не можна запускати своє здоров'я, недооцінювати сигнали, які подає нам організм. Цілий ряд факторів може збільшити ризик розвитку варикозного розширення вен. Велику роль відіграє стать і вік. Літні жінки стикаються з цим захворюванням частіше, ніж чоловіки і молоді жінки. Крім того, важливу роль відіграє вага тіла - люди з більш високим індексом маси тіла більш схильні до розвитку цієї хвороби.

Що допоможе, а що - категорично не можна при варикозі?

Як і будь-яке порушення нормального функціонування організму або будь-якої його частини - кровоносної системи в даному випадку, - варикозне розширення вен на увазі ряд обмежень, які накладаються на хворого. Наприклад, при варикозі не можна занадто завантажувати свої ноги фізичною активністю. Це не означає, що потрібно виключити спорт зовсім, просто навантаження повинна бути оптимальною. З іншого боку, при варикозі не можна зовсім залишати свої ноги пасивними. Рух кінцівок допомагає кровообігу, відповідно - якщо ми ведемо сидячий спосіб життя, в нижніх кінцівках зростає кров'яний тиск. Що ж нам допоможе, а що - зашкодить?

При варикозі не можна бігати, стрибати. Прощайте, степ, класична аеробіка, скакалка, уроки на основі єдиноборств, танці на зразок ірландських і африканських, де багато підскакувань. Не можна і відвідувати вправи у хореографічного верстата, статичні вправи типу калланетики, силові тренування. Пам'ятайте: при варикозі взагалі не можна піднімати більше 3-5 кг. Так що в тренажерному залі найкраще займатися під наглядом тренера, який пройшов спеціальне навчання для роботи з хворими варикозом. Можна і потрібно відвідувати басейн, робити вправи, які потрібно виконувати сидячи або лежачи, дозволені йога, пілатес.

Протипоказані при варикозі також деякі види масажу. При варикозі не можна робити баночний масаж. Також при варикозі не можна робити так званий «медовий масаж».

Нарешті, при варикозі не можна залишати без контролю власну вагу. Неправильне харчування, в крайніх своїх проявах, може привести до ожиріння. А це, як мінімум, додаткове навантаження на ноги. Рекомендується виключити зі свого раціону занадто калорійні продукти. Що слід включити в раціон харчування, так це продукти, що містять вітамін С. Він зміцнює вени і збільшує їх еластичність. Багаті вітаміном С продукти - це апельсини, полуниця і папайя.