1. Алкоголь - калорій король!
2. Енерготоніки та слабоалкогольні напої
3. Соки-води
4. Істина у вині
5. коктейлі
6. 100 г лікеру = порції торта

А калорій у них більш ніж достатньо, і чим вище градус, тим їх більше. Тому випити півлітра, закусити солоненьке огірочком і не погладшати вам не вдасться, хіба тільки якщо на столі крім огірочків інший закуски немає.

Алкоголь - калорій король!

Як зазначалося вище, калорійність алкогольних напоїв залежить від відсотка спирту. Якщо це, наприклад, горілка, то її калорійність досить висока - близько 250 кілокалорій в ста грамах. Якщо перед їжею - хвилин за 15 - випити чарочку горілки грам 50 - то шкоди здоров'ю не буде, навпаки, алкоголь допоможе швидкому засвоєнню їжі. Але якщо безмірно пити алкоголь , Він зменшить чутливість шлунка, і людина тільки тоді відчує себе ситим, коли шлунок розтягнеться до межі. Тому в першу чергу тим, хто дотримується дієти, слід враховувати, що алкоголь провокує апетит, і якщо на порожній шлунок випити сто грам, то з'їси більше, ніж запланував.

До того ж, алкоголь викликає не тільки нервове розслаблення, а й сонливість. Ось чому після декількох чарок спиртного і смачною закуски так і хочеться лягти на диван і поспати. І тоді підступні калорії і осядуть там, де не слід, у вигляді зайвих кілограмів. Що ж стосується жирів і білків, то в спиртні напої їх немає, а якщо і є, то в мізерних кількостях. А ось вуглеводів - більш ніж достатньо, і саме за рахунок їх алкоголь такий калорійний.

Найбільше калорій в лікерах (300-350 ккал в 100 г), трохи менше в горілці (250 ккал в 100 г). Пиво - серед «аутсайдерів» за змістом калорій. В середньому воно містить близько 34 ккал в 100 грамах напою. А з поширеним серед населення думкою, що від пива повніють, не все так просто. Адже пиво, як і інший алкоголь в малих дозах, стимулює апетит. А під пивко прекрасно йдуть різноманітні горішки, чіпси, сухарики, а то і копчена рибка, а від цих продуктів навряд чи схуднеш.

Пиво містить близько 34 ккал в 100 грамах напою, але збуджує апетит
фото: Depositphotos

Енерготоніки та слабоалкогольні напої

Калорії містяться і в енергетичних напоях , Які так зараз поширені серед молоді. Але проблема не стільки в калоріях, як в тому, що ми п'ємо. Раніше енергетики містили алкоголь, а кофеїн і гуарану. Тепер же, крім 8-9% алкоголю, ще є і хімічні речовини. І не ясно, як вплине цей «коктейль» на організм. Містяться калорії і в слабоалкогольних напоях, а ще, як і в енергетиках - купа хімічних речовин. Тому з їх споживанням потрібно бути обережним. Якщо це джин-тонік, то він повинен бути на ялівцевого горілці з додаванням тоніку, настояного на бобах какао. Словом, все повинно бути натуральним. А що ми п'ємо?

Крім всілякої хімії, слабоалкогольні напої містять вуглекислоту, яка посилює інтоксикацію організму і призводить до сп'яніння. Звичайно, одна банка енергетика істотної шкоди не нанесе, якщо у людини немає алергії на хімічні компоненти, що містяться в напої. Але хто точно скаже, що там міститься? Мабуть, тільки сам виробник. Тому лікарі не радять захоплюватися такими напоями.

Соки-води

Щоб визначити, скільки калорій в улюбленому соку, слід краще дивитися на упаковку. Адже він може бути різним, залежно від виду. Але, з огляду на, що натуральний сік буває хіба що в склянці щойно вичавленого з фруктів. Якщо вірити тому, що написано на упаковці - це нормальні соки, але в дійсності не завжди так виявляється. До того ж, будь-який фруктовий сік містить цукор, а це висококалорійний продукт. Тому в середньому в ста грамах напою 50 ккал.

У 100 грамах соку близько 50 ккал
фото: Depositphotos

Що ж стосується чаю або кави, то, звичайно, калорії в них теж є. І їх кількість залежить від вмісту цукру, вершків або молока. Але відмовлятися від них не потрібно, особливо, якщо організму не протипоказано.

Істина у вині

Щоб не погладшати, медики радять пити якісне натуральне вино. У малих дозах, воно принесе тільки користь. Адже у вині енергетична цінність - «винні» вуглеводи дуже легко розщеплюються і згоряють. До того ж, в міру випите гарне вино позитивно діє на роботу серця і кровоносні судини. Недарма ж французи щодня споживають цей напій. Звичайно, це стосується тільки якісних вин, а не дешевих порошкових, які навряд чи принесуть користь, а шкоду здоров'ю можуть завдати істотної. Але навіть високоякісними винами зловживати не варто, оскільки вранці можна прокинутися не тільки з похміллям ...

коктейлі

Багато підступних калорій ховається і в алкогольних коктейлях . Зрозуміло, від однієї його порції шкоди не буде, та й на фігурі це не дуже позначиться. Однак все-таки потрібно враховувати, яке спиртне додається в коктейль. І його калорійність в першу чергу залежить від обсягу коктейлю, його наповнювачів, градуси спиртного. Але якщо відмовитися від коктейлю ви не можете, то краще відмовитися від закуски. В цілому ж людям, які бояться погладшати, в цьому випадку можна обійтися склянкою газованої води з лимоном або лаймом: і смак відмінний, і на фігуру не вплине.

100 грамів лікеру «Шеріданс» містить 300 ккал
фото: Depositphotos

100 г лікеру = порції торта

якщо зрівняти калорійність продуктів харчування і спиртних напоїв, то картина виходить дуже цікава. Тому якщо ви боїтеся зайвих кілограмів, то доведеться вибирати, адже 100 г лікеру, припустимо, «Шеріданс», приблизно дорівнює порції торта: і там, і там приблизно 300 кілокалорій. А ось якщо випити 100 г горілки і закусити бутербродом з шинкою, то ви скористаєтесь не 250 ккал калорій, а всі 400.

У келиху пива калорій приблизно стільки ж, як і в трьох цукерках. за своєю енергетичної цінності келих напівсолодкого вина буде дорівнювати середній порції картоплі.

Але зверніть увагу на те, що за святковим столом ви не обійдетеся одним лише випитим келихом шампанського або чаркою горілки: як правило, їх буде кілька. Тому тим, хто «на дієті», це варто пам'ятати, щоб «святкові» калорії потім не зганяти в спортзалі.