6 факторів негативно впливають на імунітет людини.

Місце для текстового опису фотографії © Джерело

Ви миєте руки, бігаєте по вранці, уникаєте контакту з хворими людьми, але все одно в черговий раз підхопили застуду? є кілька не таких очевидних речей, які щодня негативно впливають на наш організм і послаблюють імунітет.

• Забруднення повітря

Ні для кого не секрет, що рівень забруднення повітря в містах вже давно перевищив допустимий бар'єр. Щодня разом з киснем ми вдихаємо токсичні частки, які пригнічують лімфоцити і пригнічують імунну систему.

• Сидяча робота

Сидячий спосіб життя названий новою катастрофою 21 століття: ми сидячи працюємо, сидячи добираємося додому, сидячи проводимо відпустку ... Крім того, що люди рідко стежать за поставою під час роботи і відпочинку, що негативно впливає на всі системи організму, сидячий спосіб життя призводить до уповільнення метаболізму, а як результат - зниження імунітету і зайву вагу.

• Фас-фуд / перекушування

У сучасної людини немає часу на повноцінне харчування, тому у більшості жителів країни на сніданок бутерброди, на обід піца, а на вечерю похід в відому мережу швидкого харчування. Однак. мало хто замислюється, що через подібні перекусів організм не отримує потрібні йому елементи і мінерали, а напівфабрикати містять небезпечні жири і токсини.

• відсутність сну

Як заявили медики Чиказького університету, головною причиною зниження імунітету людини є недолік сну, через що організм виробляє недостатню кількість мелатоніну і імунна система не може відтворити потрібну кількість білих кров'яних клітин.

• Занадто багато білка

Ви любите молоко, м'ясо і яйця? Мало хто знає, що надмірне вживання тваринного білка змушує людський організм виробляти більше гормону IGF1, який сприяє старінню і перешкоджає роботі імунної системи.

Хронічний стрес підвищує рівень кортизолу, який в свою чергу знижує рівень тестостерону естрогену. Через незбалансованість гормонів наша імунна система не може швидко реагувати на загрози.

Читайте також: Звички, які підвищують ризик захворювання на грип

Проголосувало: 70 осіб.