1. Розрахунок співвідношення зросту і ваги у жінок
2. Формула Брока
3. Формула Кетле
4. Формула Наглер
5. Формула Маккалума
6. Таблиця ідеального співвідношення зросту і ваги у жінок
7. Типи жіночої статури
8. Тип А
9. Тип Х
10. Тип Про
11. Тип Н
12. Тип У
13. Як визначити свій зріст і довжину ніг
14. Чи впливає вік на співвідношення зростання-вага
15. Калькулятор співвідношення зросту і ваги у жінок

Існує безліч різних чинників, що впливають на ідеальне співвідношення зросту і ваги у жінок. У деяких представниць прекрасної статі широкі кістки і більше м'язів, у інших тонкі кісточки і практично відсутній жировий прошарок. Оптимальні значення індивідуальні для кожної фігури.

Форма фігури будь-якої людини визначається типом будови скелета і кількістю м'язової маси

У тому, щоб самостійно розрахувати нормальну вагу жінки по зростанню немає нічого складного, можна скористатися спеціальними таблицями, калькулятором або формулою.

Зміст статті:

Розрахунок співвідношення зросту і ваги у жінок

Найважливіший показник ідеального тіла - баланс жирової і кістково-м'язової тканини. У жіночому організмі норма жиру становить 12-20% від загальної маси.

Співвідношення зросту і ваги у жінок вважається ідеальним:

• якщо обхват талії приблизно збігається з обсягом грудей і менше обхвату стегон на 25см;
• при об'ємі талії відповідною формулою «зростання в см мінус 100»;
• що дійсно для середнього зросту в 165-175см - талія приблизно дорівнює їх вазі в кілограмах.

Так, пропорційно складена дівчина, висотою 172см, має обхват стегон 95-97см і талію 72см, носить одяг 48 розміру. Але вага і зріст, норма для жінок, може змінюватися в залежності від ряду факторів:

1. віку;
2. типу статури;
3. гормональних змін;
4. індивідуальних особливостей,
5. деяких захворювань.

Наприклад, для фігури типу яблуко масою 68кг, обсяг стегон буде менше обхвату грудей і більше талії приблизно на 20см. І в зворотному випадку, для грушовидних пропорцій - груди менше стегон, а ті ширше талії на 30см.

Формула Брока

Це проста формула ваги тіла жінки щодо зростання:

• від висоти в см треба відняти 110;
• отримане число помножити на 1.15;
• що діє для власниць нормальної статури;
• дамам з пишними формами і важкої кісткою треба збільшити отриманий результат на 10%; витонченим дівчатам з тонкими кісточками, відняти від отриманого значення ті ж 10%.

Наприклад, для зростання 170см, оптимальну вагу = (170-110) * 1.15, тобто 69кг.

Формула Кетле

Індекс маси тіла дозволяє встановити наявність ожиріння або проблем з надмірно худих. Його обчислюють наступною формулою:

1. ІМТ = М \ (Р * Р);
2. ІМТ - індекс маси тіла;
3. М - вага в кг;
4. Р - зростання в метрах.

Індекс ваги і зростання для жінок відповідає:

• <18.5 - недолік маси;
• 5-24.9 - в межах норми;
• 25 - 29.9 - перевищує норму;
• 30-34.9 - надлишок ваги, 1 ступінь ожиріння;
• 35-39.9 - ожиріння другого ступеня;
• > 40 - ожиріння третього ступеня.

Формула Кетле може допускати неправдиві дані для:

1. підлітків і спортсменок;
2. дам похилого віку;
3. вагітних і годуючих мам.

Формула Наглер

Ще один спосіб обчислити відповідність зросту і ваги для жінок, скористатися формулою Наглер:

• за основу взято висота 152.4см і ідеальна маса в 45кг;
• для кожних 2.45см зверху додається ще 0.9кг і 10% від отриманого ваги.

Складність обчислень і відсутність поправки на вік робить цей варіант розрахунку незручним для самостійного визначення.

Формула Маккалума

Спосіб Джона Маккалума заснований на вимірюванні обхватів тіла, по ньому також модно визначити ідеальні параметри жіночої фігури:

1. об'єм грудей дорівнює 6.5 колах зап'ястя;
2. передпліччя становить 29% обхвату грудної клітки;
3. 85% окружності грудей одно широті стегон;
4. талія досягає 70% від розміру грудей.

Таблиця ідеального співвідношення зросту і ваги у жінок

У питаннях здоров'я, будь-яка людина буде орієнтуватися на індекс маси свого тіла. Що стосується оптимальних показників, то співвідношення зросту і ваги у жінок, таблиця представляє більш наочно:

Індекси нормальності співвідношення маси тіла і росту у жінок

Друга таблиця ваги і зростання для жінок враховує відповідність маси тіла певного віку:

Оптимальні значення маси тіла в залежності від віку і зростання

Типи жіночої статури

Нескладно помітити, що дані, наведені в таблиці не орієнтовані на особливості пропорцій людського тіла. У більшості дівчат і жінок розподіл ваги залежить від типу їх статури.

Тип А

Будова тіла зовні нагадує грушу, до його характерних рис відносяться:

• масивні стегна і сідниці;
• маленькі розміри талії і бюста;
• короткі ноги з широкими кісточками і литками;
• витончені плечі і худі руки;
• відкладення жиру в районі боків і попи;
• гостра проблема з целюлітом.

Тим не менш, цей тип фігури є привабливим для чоловіків. Їм володіють всього 15% дівчат.

Вам може бути цікаво: Як підстригти самостійно чубок

Тип Х

Такі пропорції називаються «пісочний годинник» або «ікс». Щасливі власниці таких параметрів мають ідеальне співвідношення ваги і зросту для жінок:

1. рівномірний розподіл жиру;
2. округла форма сідниць, плавні лінії фігури;
3. стрункі довгі ноги, пропорційні верхній частині;
4. обсяг бюста можна порівняти з шириною стегон;
5. 7 обхвату в стегнах становить талія.

Тип Про

Візуально тіло нагадує овал або круг. Для його будови властиві:

• пишний бюст і плоска попа з вузькими стегнами;
• повне кругле обличчя з короткою шиєю;
• наявність середнього зросту;
• жировий прошарок в районі талії і живота;
• красиві стрункі ніжки - явна перевага цього типу.

Тип Н

Чоловікоподібний соматотип, що зовні нагадує юнака:

1. практично однакові по широті талія, груди і стегна;
2. плоскі сідниці, як і загальні риси фігури в цілому;
3. прискорений метаболізм і худорба;
4. підтягнуті красиві ноги.

Тип У

У-образні форми за своїми характеристиками протилежні постаті типу груша. Для них властиво:

• наявність вузьких стегон і широких плечей;
• плоска попа і пишні груди;
• стрункі ноги і тонка талія;
• жирові скупчення в верхній частині і області живота.

Як визначити свій зріст і довжину ніг

Щоб зрозуміти, яка маса тіла справи вас оптимальна, необхідно точно визначити свою висоту:

1. встаньте рівно спиною до стіни, щоб її стосувалися сідниці, лопатки, потилиця, ікри і п'яти;
2. покладіть на верхівку рівну планку і зробіть позначку в місці, де вона стикується зі стіною;
3. виміряйте відстань від підлоги до зробленої вами позначки.

Вам може бути цікаво: Омбр на світлі і темні волосся вдома

Залежно від отриманих результатів, ви зможете визначити своє зростання:

• <150см - низький;
• 151-156см - нижче середнього;
• 157-167см - середній;
• 168-175см - досить високий;
• > 176см - дуже високий.

Існує чимало б'юті-досліджень, які підрахували ідеальну довжину жіночих ніжок, згідно з їхніми даними для кожної висоти є свої показники:

1. 161-167см - довжина ніг 84-89см, обхват стегна 56-57см, а гомілки - 34-35см;
2. 168-174см - 90-94см, 57-58см і 35-36см;
3. 175-180см - 95-100см, 58-59см, 37-38см;
4. для тих, хто не вписується в ці числа - різниця між довжиною ніг і половиною зростання повинна складати 2-6см.

Для того, щоб звіритися з розрахунками, треба правильно виміряти довжину своїх ніжок:

• сядьте на рівну підлогу і витягніть ноги, смикнув їх разом;
• прикладіть сантиметр до зовнішньої частини стегна, його верхній точці;
• розправте його вздовж по прямій лінії, щоб він стосувався кісточки на щиколотці;
• отримане число і є довжина ваших ніг.

Чи впливає вік на співвідношення зростання-вага

Відповідь на це питання очевидна. З кожним прожитим роком, обмінні процеси в жіночому організмі сповільнюються, свою роль також відіграють гормональні зміни і хронічні хвороби. Тому норма вага зростання вік у жінок частіше зустрічається в 20-21 рік у молодих дівчат, ніж у тих, кому після 50 років.

Підтримка привабливого статури непросте завдання, але навіть після 50 можна прискорити свій метаболізм, якщо дотримуватися правильного харчування і розумних фізичних навантажень.

Калькулятор співвідношення зросту і ваги у жінок

Є безліч різних способів розрахунку ІМТ, за якими можна дізнатися скільки кілограм необхідний набрати або скинути до ідеального значення. Простий і популярний варіант, як розрахувати нормальну вагу жінки по зростанню, наведено у спрощеній формулі Брока:

Також існує калькулятор ваги і зростання для жінок:

маса тіла = (зростання в сантиметрах - 100) - (зростання в сантиметрах - 150) / 2;

все, що необхідно - підставити свої параметри в формулу.

І ще - не будь жаднюгою і поділися в соціальних мережах!
Це найкраща подяка для нас ...