1. Вправи і завдання
2. Техніка прийому подачі м'яча знизу двома руками
3. Удосконалення техніки блокування
4. Статті по темі

Удосконалення атакуючого удару у волейболі. У даній статті представлені завдання з удосконалення атакуючого удару. Завдання по своїй складності розраховані на рівень підготовки конкретних учнів, а умови їх виконання відображають характер змагальної діяльності волейболістів.

Виконання цих завдань забезпечує умови для успішного навчання тактиці нападників дій. У міру освоєння всі описані вправи треба ускладнювати, наближаючи їх до умов гри: першу передачу виконувати, коли м'яч спрямований через сітку (з боку суперника). Спочатку м'яч посилають передачею, потім подачами (нижньої і верхніми).

Вправи і завдання

Підготовча гра 3x3. Спортсмени розташовуються в зонах 5 (прийом), 3 (передача), 4 (атакуючий удар). Гра ведеться за правилами волейболу.

Підготовча гра 4x4. Три спортсмена розташовуються «в лінію», а один (на передачу) - у сітки в зоні 3. Після кожного виграшу подачі гравці міняються зонами майданчика за годинниковою стрілкою.

З огляду на високу варіативність умов виконання атакуючих ударів, важливо з самого початку вправ по техніці виховувати у займаються спостережливість за діями своїх партнерів і суперника. Де приймається м'яч? (Відстань до сітки). Куди можлива передача? Як приймає м'яч партнер? Як виконується передача для удару? І т.д. Це має виключно важливе значення для формування знань про принципи і закономірності побудови взаємодії, що в подальшому багато в чому обумовлює високу, так звану ігрову дисципліну.

Техніка атакуючих ударів вдосконалюється також в більш складних вправах:

-Удар після зміни напрямку розбігу: а) удар між зонами 4 - 3 після розбігу з зони 4; б) удар в зоні 3 після розбігу з зони 2; в) удар в зоні 2 після розбігу з зони 3.

-Удар після скрестного пересування гравців в зонах 4 і 3, 3 і 2.

Що ж, але при виході сполучного до сітки з зон 1, 6, 5. Спочатку всі вправи виконуються без протидії блокуючих, потім проти одиночного, подвійного, потрійного блоків. Навички взаємодії гравців закріплюються в навчальній грі 4x4 з використанням всіх вивчених атакуючих прийомів гри.

Техніка прийому подачі м'яча знизу двома руками

Як подача м'яча може принести очко команді, що подавала, так і якісний стабільний прийом подачі м'яча створює сприятливі умови для ефективних нападників дій.

- Волейболісти розташовуються по одному в зонах 1, 6, 5 на двох сторонах майданчика, інші розділені на дві підгрупи, розташовуються на місцях подачі з м'ячами в руках. Перша серія - прийом подачі і перша передача в зону 3, друга серія - в зону 2, третя серія - в зону 4. Після кожної серії прийомів (4 - 6 спроб) волейболісти міняються місцями: із зони 1 йдуть в зону 5, із зони 5 - в зону 6, із зони 6 - в зону 1. Для орієнтиру і визначення якості першої передачі у сітки знаходиться «сполучний», який прагне виконати другу передачу.

- Двоє на прийомі подачі розташовуються в зонах 1 і 5 на обох сторонах майданчика. Решта волейболісти розділені на дві підгрупи і розташовуються на місці подачі з кожного боку майданчика. Подачі по черзі в кожного волейболіста на прийомі. Після 4 - 6 прийомів відбувається зміна місць. Після чергової серії з 4 - 6 прийомів на їх місце йдуть інші, і т.д.

- Волейболісти «на прийомі подачі» розташовуються в зонах 5 (1), по одному на кожній стороні майданчика. З протилежного боку волейболісти в колонах по одному з м'ячами в руках (3-4 м від сітки). М'ячі через сітку направляються кидком і ударом однією рукою (чергування). За нею йдуть прийом м'яча знизу і якісна перша передача. Інтенсивність в цій вправі регулюється за рахунок кидків рукою при неточності подачі.

- Прийом подачі послідовно в зонах 5, 6, 1. Спочатку по 3 спроби, потім по 2 і, нарешті, по одній. У цій вправі застосовуються кидки м'яча в разі неточної подачі.

Удосконалення техніки блокування

Блокування становить «першу лінію оборони», покликану протистояти атаці суперника ще «на його території» і виграти очко. Оволодіння практичними навичками індивідуального і групового блокування - дуже серйозна проблема тренувально змагальної діяльності волейболістів і тренерів. Навчати блокування і вдосконалювати техніку необхідно на всьому протязі багаторічної підготовки, починаючи з 9-10 років.

Основу успішності блокування (техніки) складають три фактори: високий стрибок з місця або після переміщення; вибір місця у сітки для стрибка; визначення часу (моменту) постановки рук над сіткою на шляху м'яча. Поряд з технікою постановки рук над сіткою найважливіше значення має розвиток певних якостей і здібностей, які треба розвивати за допомогою спеціальних вправ, крім власне блокування. А розвивати такі якості можна з перших днів навчання волейболу і в будь-якому віці.

Удосконалення техніки і розвиток необхідних якостей відбувається за допомогою вправ, збільшуються дозування, інтенсивність навантаження і складність умов.

1. Кидки гумових м'ячів із зон 3, 4, 2 в різних напрямках у сітки, з задньої лінії потоком, який блокує затримує м'ячі, спочатку стоячи на підставці, потім в стрибку з майданчика.

2. Те ж, але нападаючі удари гравці виконують, самі підкидаючи м'яч підкидання.

3. Вправи 1 і 2, блокуючий на майданчику - блокування в стрибку.

4. Вправи 1 - 3, але блокуючих двоє, троє, спочатку вони на підставці, потім на майданчику.

5. Нападники виконують групові тактичні дії, наприклад напад першим темпом, другим, з задньої лінії при імітації у сітки. Блокуючий один (потім два, три) на підставці, всі дії всім відомі, основна увага на якість блокування.

6. Те ж, що у вправі 5, що блокують на майданчику.

Використання підставки для блокування створює сприятливі умови блокуючого для спостереження за діями нападників і правильної своєчасної постановки рук на шляху м'яча.

Статті по темі

Ймовірно, вам так само буде корисна інша інформація по темі Волейбол

джерело sportaim.ru