[ початок | попередній ]

Як ми вже говорили в минулому випуску , Другий етап, до якого приходить прагне схуднути, - це вибір дієти. Тим часом на світі існують тисячі найрізноманітніших дієт. Або навіть десятки і сотні тисяч. Проте, не дивлячись на удавану різноманітність, ці дієти (разом зі схемами живлення) можна розбити на дуже невелику кількість груп.

Група № 1 - підрахунок калорій

Строго кажучи, це навіть не є дієтою, тому що тут може і не бути обмежень по продуктах - тільки по кількостей. Працює це все дуже просто: за допомогою спеціальних таблиць або нескладних програм ви визначаєте, яку максимальну калорійність їжі ви повинні вживати протягом доби, щоб почати худнути з потрібною швидкістю. Далі ви за таблицями калорійності або за допомогою нескладних програм розраховуєте своє щоденне меню, після чого починаєте харчуватися, дотримуючись цього меню, а головне - кількості (ваги) того чи іншого блюда.

З одного боку, підрахунок калорій - простий, наочний і показовий інструмент оцінки того, що ви вживаєте в якості їжі, і того, як на процес схуднення впливатимуть ті чи інші фізичні навантаження, однак, коли інструментом "підрахунок калорій" замінюють всю систему харчування , за допомогою якої потрібно привести себе в форму, тут часто виходить повний пшик. Хоча як інструмент підрахунок калорій - штука дуже важлива і для переважної більшості випадків просто-таки необхідна. Але саме як інструмент.

Я, читаючи всякі форуми по схудненню і вивчаючи те, що там пишуть користувачі про ті чи інші системах, просто дивувався, як деякі люди примудряються перекручувати ті чи інші види способів схуднення. Наприклад, з приводу системи підрахунку калорій раз сто траплялися заяви з серії: "Ой, дівчатка, я майже весь день так голодувала, так голодувала, але зате під вечір змогла собі дозволити з'їсти шматочок тортика". Вона весь день так голодувала, так голодувала. Страждала в невичерпній тузі. Але зате під вечір лупцанула по організму спритними, як сперматозоїд, калорійність углеводікамі, які викличуть у неї інсуліновий вибух, тимчасовий приступ невгамовної енергії, в результаті чого вона, може бути, навіть помиє посуд, а потім ці вуглеводи швидко і привільно осядуть у неї в жировому шарі. І, що цікаво, після такого через короткий час організм знову зажадає багато інсуліну (а чо, під вечір добре ж так піддали) і мила дама знову захоче жерти. Причому не їсти, а саме жерти, бо легкозасвоювані вуглеводи тим і шкідливі, що, з одного боку, дають короткочасне відчуття насичення, але потім після них досить швидко знову з'являється почуття голоду, причому звіряче.

Ну і навіщо потрібно сидіти на таких "дієтах"? Це не тільки безглуздо, але і конкретно шкідливо.

Програма "Калькулятор калорій"

Також часто доводилося зустрічати радісні листи на форумах про те, як люди відкрили для себе дієту "Міні-концтабір на користь швидкого схуднення", де щоденне харчування обмежується фашистськими і абсолютно нелюдськими 600-800 кілокалоріями на добу. Люди, скрегочучи зубами, сидять на такій дієті, втрачають по два-три кіло в тиждень і вважають, що все це добре, все це правильно, потрібно тільки потерпіти - і тоді кінець близький.

Ну, кінець не кінець, а в лікарню щось на такий "дієті" догодити - раз плюнути, отримати деякі серйозні захворювання - теж раз плюнути, а вже що після цієї дієти людина через нетривалий час швидко разожрется, причому ще і ще дужче, - тут я готовий посперечатися на що завгодно: можу навіть свого улюбленого домашнього вихованця поставити на кін - я маю на увазі свій комп'ютер.

Але навіть коли люди все-таки більш відповідально підходять до системи харчування з обмеженням калорійності - НЕ екстремальнічают, тримають рекомендовану швидкість схуднення, правильно підбирають продукти і їх співвідношення, - на жаль, без виконання кількох інших умов велика кількість цих людей, досягнувши бажаного ваги, потім через деякий час знову роз'їдаються. Тому що перестають за собою стежити, перестають себе контролювати. А цього не уникнути: якщо вже ти колись був жирний (жирна) і зумів повернутися до нормальної ваги, то організм все одно буде пам'ятати ті солодкі роки, коли він зробив такі чудові жирові запаси і його так привільно живили, щоб він ці запаси міг зберігати і примножувати.

У мене, зрозуміло, немає і не може бути точної статистики, проте з усіх моїх друзів-знайомих, щасливо схудлих за системою підрахунку калорій (ще раз повторюся: як інструмент оцінки система підрахунку калорій - дуже ефективна і часто абсолютно необхідна), потім знову роз'їла УСЕ. Взагалі все. Моя вибірка, звичайно, абсолютно нерепрезентативна, але це просто невелике приватне спостереження. Причому максимальний період утримання результату дорівнював приблизно парі років, а решта, як правило, знову поступово роз'їдає буквально за рік.

І зауважте, що, коли ви худнете, майже всі ваші друзі і знайомі будуть радісно вголос відзначати, що ви худнете, а коли знову почнете товстіти - про це все будуть мовчати. З делікатності. А ви, якщо перестанете себе контролювати, не будете помічати, що знову товстішає, - точно так само, як не помічали цього, товстіючи в найперший раз.

Група № 2 - монодієти

Страшно популярний вид дієт серед милих дам, тому що він підкуповує їх простотою і швидкістю результату. Підкуповує він їх простотою придбання проблем зі шлунком, підшлунковою, печінкою, шкірою, а також цілковитою відсутністю результату в хоч скільки-небудь довгостроковій перспективі - я не знаю, але, мабуть, підкуповує, бо ці дієти дуже популярні і обговорюються постійно.

У чому їх суть? Так в тому, що вам для вживання залишається тільки один основний продукт, причому в даному випадку абсолютно неважливо, який саме: рис, кефір, гречка, капуста, морква, курка або яблука.

Який тут механізм дії? Так відомо який: ви позбавляєте організм збалансованого харчування і при цьому перегодовуєте його одним-єдиним продуктом. Природно, організму доводиться черпати ресурси для отримання енергії з заздалегідь відкладених запасів, а куди йому подітися-то? І ви дійсно худнете дуже швидко - на 4-7 кілограмів в тиждень.

У чому тут мінуси? Так у всьому! Тут плюсів взагалі немає ніяких. По-перше, просидіти, наприклад, тиждень тільки на рисі, гречці або капусті - це реально дуже і дуже важко. Навіть один день просидіти на рисі, гречці або капусті - вже випробування для психіки. А вже день на кефірі або сирі ... Я один раз спробував: скажу тільки, що в радіусі п'ятисот метрів від мене всі живі істоти були в страшній небезпеці, добре тільки, що я відчував такий занепад сил, що був не в змозі підтягти до вікна станковий кулемет, щоб розстріляти всіх в клапті.

Але день - це ще туди-сюди, насправді день на монодиете ніяких особливих проблем не створить і це можна розглядати просто як "розвантажувальний день" - штука, в общем-то, навіть корисна.

А ось 5-7 днів або навіть більше - такий величезний перекіс в раціоні призводить до найрізноманітніших неприємностей, причому постійна діарея (вірний супутник дієти або сирної дієти) - зовсім не найстрашніше. Тут ще анемія (вівсяна і яблучна монодієти), камені в жовчному міхурі, зниження гемоглобіну і запори (рисова), проблеми зі шкірою (кефіру), дієтичний гепатит (морквяна) та інші розваги.

Серед деяких милих дам і високоповажних джентльменів навіть популярна шоколадна монодієта. Хоча вже здавалося б! Але ж ні, є така, цілком відома: шоколад і каву, кава і шоколад. Тому що і смачно, і прикольно, і дійсно швидко худнеш. В окремому вигляді без інших продуктів дає абсолютно приголомшливий удар по центральній нервовій системі, печінки і підшлункової, а якщо просидіти на цьому дурдомі з тиждень, можна відмінно дохудеть до інсулінозалежного діабету: це ефективний і дуже короткий шлях для досягнення цієї світлої мети.

Що дають монодієти крім неприємностей і проблем зі здоров'ям? Взагалі нічого. Короткочасне швидке зниження ваги є найсильнішим ударом по організму, вага також знижується і за рахунок м'язової тканини, ну і, ясна річ, назад вага повернеться зовсім стрімко і, як завжди в таких випадках, з перевищенням. Причому після монодиет організм жир запасає набагато активніше, ніж до них, - саме внаслідок стресу.

Також тривалі (понад три дні) монодієти завжди супроводжуються поганим самопочуттям, порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту, можуть супроводжуватися нападами агресії або, навпаки, цілковитої апатією, так що моя вам порада: якщо ваша дружина (чоловік) почала захоплюватися монодієти, зберіть-ка ви свої речі і звалите на цей час пожити до одного або просто в готель, целее будете.

А то ось так приходите з роботи додому, а там дружина третій день на капустяної дієті сидить. Сира капусточка - штука така: вона, перебуваючи в шлунку в гордій самоті, створює там невеликий чарівний "газпром", а вже як на настрій це все "шикарно" впливає - і не передати! Так що дружина мало того що поглядом пропалює кришку рояля і мало того що влаштовує такі концерти, які змусять вас згадувати про ПМС-скандалах як про хвилини безтурботного щастя, так ще й під час з'ясування відносин вона буде постійно попуківать, роблячи атмосферу в домі плохопереносімой у всіх сенсах.

І що ви ірже? Думаєте, чоловіки на монодієта поводяться якось по-іншому? Так там взагалі може доходити якщо не до членоушкодження (я знаю одного мужньої людини, який під час дієти кефіру намагався з'їсти свій палець - вже дуже йому м'яска-то хотілося), то вже до тектонічних розломів меблів - запросто, таке бувало неодноразово.

Ні, зрозумійте мене правильно, для ситуацій, коли з якихось причин людям з більш-менш правильним вагою потрібно скинути кілька кіло, - це абсолютно нормально: пару-трійку днів посидіти на монодиете і швидко домогтися потрібного результату. Чому, наприклад, серед монодиет часто зустрічаються назви професій - наприклад, "Жокейська дієта", "Дієта фотомоделі" і так далі. Це їх чисто професійні штучки, для них це чудово працює.

Я якось мав можливість ознайомитися з тим, як харчується як там не є справжня фотомодель. Чесне слово! Я потім дві ночі спати не міг: всі схоплювався з ліжка, підбігав до холодильника, відкривав дверцята і пестив поглядом запаси такої прекрасної і такої спокусливої їжі. І у мене з цієї фотомоделлю навіть роману ніякого не вийшло: як можна заводити роман з людиною, який на обід з'їдає дві варені брюссельські капустки, а на вечерю - йогурт і яблуко? У мене при погляді на її харчування тут же починалися голодні непритомності.

Але коли на монодієту надовго сідає товстуха (товстун) і вона (він) цілком серйозно збирається подібним дурдомом приводити себе у форму - тут потрібно відразу викликати телефоністку. Ой, санітарів треба викликати, а не телефоністку. Або чоловіка (дружини) з'їжджати з дому. Хоча ні, це егоїстично. Ви краще її (його) зв'яжіть і прочитайте книжку про правильні способи схуднення, причому не розв'язуйте (і не годуйте), поки вона (він) не дасть страшну клятву, що з цими монодієти зв'язуватися не буде ні в якому разі. Домовилися? А то ж я попереджав, так і запишіть.

Група № 3 - вигадливі

Насправді це підрозділ певних варіацій монодієт, які дуже люблять публікувати у всяких глянцевих жіночих журналах під назвою "Дієта Лариси Доліної", "Дієта Алли Пугачової", "Дієта Олени Апіної" і так далі, при тому, що реальні Долина-Пугачова-Апіна до цим дієтам, зрозуміло, не мають ні найменшого відношення, а самі худнули чи по Дюканов, то чи по Аткинсу, то чи брали персонального тренера, а вже він їх так худнув, так худнув ...

І тут зустрічаються як комбіновані монодієти, які помітно менш шкідливі в порівнянні з жорсткими монодієти, так і всякі вигадливі дієти з комбінацією звичайних днів з монодні - такі дієти розраховані на тривале застосування.

У чому суть комбінованої монодієти? Так ми просто беремо сім щодо різноманітних варіантів монодієт - фрукти, білки, молочні продукти, овочі, каші - і для кожної з них виділяємо один день в тиждень.

Наприклад, ось вам "Літня дієта кота Бублика":

• Понеділок - одні яблука чи груші.

• Вівторок - тільки відварна курка без жиру і без шкіри (без шкіри, діти, це дуже важливо).

• Середовище - овочі свіжі, овочі варені (протерті).

• Четвер - здрастуй, білий друг-унітаз: весь день тільки кефір, питної нежирний йогурт і нежирний сир; з дому краще не виходити і залишатися на першій базі, а якщо використовувати знежирені йогурт і сир, тоді і з туалету краще зовсім не виходити - неактуально.

• П'ятниця - овочі свіжі, овочі варені (протерті).

• Субота - каша (вівсяна, гречана, рисова).

• Неділя - овочі і фрукти.

Жоден більш-менш нормальний чоловік на такій дієті навіть до четверга не дотягне, а ось жінки таке цілком витримують - принаймні один тиждень. Втратиш при цьому три-чотири кіло, причому без особливого збитку для організму, але з серйозним потрясінням для психіки. І все це, зрозуміло, абсолютно марно для товстунів-товстушок, таке нормально спрацьовує тільки для дам, які від нормальної ваги додали три-чотири кіло і не можуть влізти в улюблену сукню, - так, це швидкий і цілком надійний спосіб. Але тільки для подібних випадків.

А що таке вигадливі дієти? Це ось як раз "Дієта Лариси Доліної" або "Дієта Ірини Отієвої". Там все те ж саме, але тільки не кожен день. Тобто, наприклад, один день їсте все як завжди, а на наступний день - на кефірі. Потім все як завжди, а на наступний день - тільки овочі. Ну і так далі. Для особливої ​​вигадливості замість просто "овочі" можуть писати "тільки протерта буряк" або "дрібно нарізаний кабачок, протушенние півгодини при світлі повного місяця", а то, як ви розумієте, з цим абстрактним "овочі" буде менше довіри до чудодійної дієті від самої "Лариси Доліної".

Чи допомагають такі вигадливі дієти схуднути? Так, звичайно, розвантажувальні дні, безумовно, будуть приводити до того, що ваш вага буде зменшуватися. Але якщо в інші дні ви харчуєтеся точно так же, як в ті безтурботні дні, коли ви разожралісь понад усяку міру, - ефект буде навіть негативним, тому що дні монодієт - це серйозні випробування для психіки.

Група № 4 - роздільне харчування

Цьому надзвичайно захоплюючого, хоча і абсолютно антинаукових дурдому ми зобов'язані американському шарлатану Герберту Шелтону, який, як і чудовий електрослюсар-цілитель Геннадій Малахов, не мав жодної медичної освіти, але зате активно займався всякими натуропат, хіропрактика, геліотерапія, сироїдство, голодуваннями та іншими дендротерапія .

(Билини голосом.) Ще в дитинстві Герберту Шелтону його високоповажного матінка заявляла: "Воістину тобі кажу, Гера, ніколи не їж солоні огірки разом з молоком, бо вони не поєднуються". Герберт спочатку не приймав всерйоз слова матінки і якось раз закусив солоним огірочком, запивши його склянкою молока. І коли понесли, то Герберт зрозумів, що матінка - абсолютно права.

Пізніше, коли Герберт закінчив Американську школу натуропатії і отримав ступінь доктора натуропатической літератури (він її успішно лікував голодуванням), майбутній великий раздельнопітаіст задумався про те, що якщо, значить, солоні огірки з молоком непоєднуване, то, значить, можуть бути й інші продукти , які - того-цього - теж не поєднуються!

Герберт підспудно здогадувався, що продукти складаються з білків, жирів і вуглеводів, а також і інших, менш значущих складових. Але що якщо організму складно одночасно обробляти, розумієш, білок і жир? Адже якщо нормальний зрілий чоловік одночасно прийме в ліжку блондинку і брюнетку, то що з цього вийде? Один пшик з цього вийде, тим більше що Герберт розмірковував на початку двадцятого століття, коли сексуальні практики не були сильно поширені.

Блондинці - свій час, сказав Герберт, брюнетці - свій. А рудої, під якою він мав на увазі вуглеводи, - теж свій час, зовсім інший.

Ну не вміє організм, стверджував Герберт, сміливо виступаючи проти мільйонів років розвитку людини, успішно обробляти змішану їжу. Варто тільки завантажити в організм змішану їжу, як одні ферменти почнуть боротися з іншими, а в результаті - бродіння, гниття, інтоксикація і підвищене газоутворення. Людство занадто багато пукає, стверджував Герберт, а пукає воно - через змішане харчування.

І який з цього випливає природний висновок? Харчування має бути роздільним. Огірок можна з молоком - ні за що, так і запишіть! Вуглеводи не можна з кислотою. Білки не можна з вуглеводами. Навіть два різних білкових продукту - категорично не можна, вони в животі поб'ються. Жири не можна з білками. (Шанувальники Рибай-стейків, до речі, кілька разів влаштовували засідки на Шелтона, але він був хлопець спритний і за допомогою апітерапії насилав на супротивників полчища голодних бджіл.) Крохмаль не можна з цукром. Дині і кавуни можна їсти тільки окремо, а потім три дні навіть і не дивитися на іншу їжу!

Рибай-стейк

Та й взагалі, стверджував Герберт, монотрофное сироїдіння - наше все! За один прийом їжі вживаємо тільки один рослинний продукт, причому без будь-якої обробки! Знаєте, як від вас при цьому буде цікаво пахнути? Дуже цікаво буде пахнути, в цьому вся суть! Ще від вітру вас буде хитати. Але зате здоровеньким помрете, якщо раніше не віднесе вітром.

Доктор Шелтон знав, що люди - вони за своєю природою слабкі і схильні до численним спокусам. Що справжніх монотрофов серед них - буквально одиниці. І що інші хочуть вживати найрізноманітніші продукти, причому ще і оброблені. Ну ідіоти, що з них взяти?

І так як доктор Шелтон хотів допомагати всім людям, навіть ідіотам (тим більше що за це добре платили), він розробив систему роздільного харчування, де чітко розписав, що з чим можна, а що не можна. Він склав "таблицю сумісності продуктів", засновану на ретельних результатах аналізу свого уяви, ну і далі по цій таблиці можна було конструювати найрізноманітніші дієти, ніж та досі займаються численні послідовники цієї системи.

Я свого часу про систему роздільного харчування дізнався завдяки одній дівчині. Мене з нею познайомили друзі, ми почали зустрічатися - походи в кіно, те та се, і я в якийсь момент запросив її на вечерю. Часи були голодні - радянські і студентські, тому сідла барана з трюфелями я їй запропонувати не міг, так що меню романтичної вечері складалося з варених курячих яєць, фаршированих сиром з майонезом (модне було блюдо в ті часи), і смажених курячих стегенець з картоплею.

Мила дівчина, побачивши стоять на столі страви, відразу заявила, що є ось це все неможливо за визначенням, після чого прочитала мені коротку двогодинну лекцію про великого вченого Герберта Шелтоні і про принципи роздільного харчування. І весь секс в той романтичний вечір складався тільки в тому, що мені мали мозок цієї шарлатанської системою.

Пам'ятаю, що це все погано закінчилося: я зголоднів до ступеня цілковитої озвіріння, після чого коротко, але енергійно розповів дівчині все, що я думаю про неї, про це чортовому Шелтоні і його дебільний системі. Далі дівчина покинула мій будинок назавжди, а я зжер остиглі картоплю з стегенцями з риком від задоволення, як печерний ведмідь.

Всякі реальні лікарі і вчені багато разів намагалися пояснювати, що підшлункова залоза одночасно виділяє різноманітні травні ферменти абсолютно незалежно від того, чи є яка приймається їжа білками, жирами і вуглеводами, що різні ферменти, всупереч твердженням високоповажного шарлатана, зовсім не гальмують один одного, що роздільне харчування не тільки не корисно, але і в деяких випадках шкідливо, що їжа як така взагалі може містити одночасно і білки, і жири, і вуглеводи (або якісь з цих комбінацій), що нік кого "роздільного травлення", яке "відкрив" Шелтон, взагалі не існує, але це все було без толку.

Зрозуміло, вчені проводили і чисто практичні експерименти, як завжди робиться у випадках, коли потрібно підтвердити або спростувати якусь теорію. Були взяті дві групи людей зі схожими даними і з схожими надлишками ваги, і протягом певного терміну (ці експерименти проводилися багато разів, і тривалість була різна) одна група отримувала стандартну збалансовану дієту з обмеженням по калорійності, а інша отримувала роздільне харчування за методом Шелтона з тим же обмеженням по калорійності.

В результаті експерименту з'ясувалося, що сама по собі схема роздільного харчування не зробила ніякого впливу ні на процес схуднення, ні на стан пацієнтів, ні на показники цукру, холестерину, інсуліну і так далі.

Так чому ж роздільна схема харчування все-таки призводить до результатів і чому у неї до цих пір сотні тисяч (якщо не мільйони) шанувальників? Та тому що дієти, які становлять для цієї схеми харчування, низькокалорійні, містять натуральні продукти і там забороняється вживати будь-які швидкозасвоюваних вуглеводи. Тобто людям пропонують цілком правильну і корисну дієту, що приводить до втрати ваги, для уявної значущості розцвічуючи її всієї цієї лабудой про "несочетаемости" якихось продуктів. (Зауважте, я не буду сперечатися з тим, що солоні огірки з молоком все-таки краще не вживати, тут матінка високоповажного шарлатана мала цілковиту рацію.)

Роздільне харчування

Якщо ви візьмете "Дієту роздільного харчування" і будете її дотримуватися, при цьому абсолютно не парячись "сполучуваністю", то ви цілком нормально схуднете. Абсолютно точно так же, як якщо ви будете слідувати цій дієті, благоговійно уникаючи блюзнірського поєднання бобових з м'ясом і яєць з картоплею.

Ось і все, що вам потрібно знати про систему роздільного харчування.

Так, і останнє на цю тему. Прихильники теорії роздільного харчування окремо напирають на те, що Герберт Шелтон прожив до 90 років. Мовляв, тільки теорія роздільного харчування дозволила йому прожити так довго. Ну, дорогі мої, якщо слідувати цій логіці, то вам потрібно негайно починати курити, пити алкоголь літрами, приймати найрізноманітніші види наркотиків і харчуватися чортзна-чим, щоб дожити як мінімум до 73 років, як легендарний гітарист Rolling Stones Кіт Річардс, якого світова громадськість з неймовірним подивом щоранку виявляє абсолютно живим і вже з ранку п'яним.

Група № 5 - не їсти після шостої

Чому я це виділив в окрему групу, коли "не їсти після шести" - жодного разу не дієта, а є просто певним принципом харчування? Та тому що цей милий ідіотизм - страшно популярний. "Схуднути - дуже просто: достатньо не їсти після шостої" - цю фразу напевно чув кожен з вас, причому багато разів. У вас напевно було чимало знайомих, які деякий час "не їли після шести".

Пам'ятається, я дізнався про цю чарівної схемою на одній зі студентських вечірок. Ми лопали салат олів'є, їли ковбаску і курячі пупочки, пили горілку і "Арбатсько напівсолодке". І раптом на протилежному боці столу я помітив однокурсницю Олену, яка ні до чого не доторкалася, а на обличчі в неї був вираз із серії "Я тільки що з'їла п'ять лимонів в оцті".

- Що це з нею? - запитав я у своїй тодішньої подруги, з якою прийшов на вечірку.

- Ш-ш-ш-ш, - відповіла подруга, - не звертай уваги: Леночка худне і не їсть після шести.

- А тоді чого вона не п'є, - запитав я, - якщо вже не їсть?

- Вона боїться, - відповіла подруга, - що від алкоголю зірветься і що-небудь зжере.

При цьому подруга не змогла мені відповісти на питання, на чорта Ленка взагалі приперлася на вечірку, раз вона "не їсть після шести" і псує тут всім настрій своєї злющої пикою. (Ви вже вибачте, що я так висловлююсь, але я за походженням - простий сільський хлопчина, тому в виразах не соромився як тоді, так і зараз.)

Я особисто знаю людей, які "не їли після шести". Я навіть сам один раз не їв після шести. Точніше, від шести до десяти. О десятій я вже з боями проривався до холодильника, який з серйозним ризиком для життя захищала дружина: саме вона мене спонукала "не їсти після шести" і вона вважала, що повинна мене утримати. Щасливий повідомити, що у неї нічого не вийшло: я все-таки прорвався, а вона була змушена відступити, коли побачила, що я почав гризти дверцята залізного друга.

Майже всі через це проходили. Деякі навіть зуміли витримати з тиждень. Окремі индивидуми - майже місяць. Чи зуміли вони схуднути? Далеко не всі, але якщо ви не будете їсти після шостої (а також після п'яти, після семи або після восьми), то дійсно можете злегка скинути вагу. Втім, у більшості це зробити не виходило. Абсолютно класична схема: прекрасний жирний чоловік, який вирішив "не їсти після шести", о п'ятій годині сорок п'ять хвилин сідає жерти в три горла, щоб зуміти протриматися і "не їсти після шести". Він все одно не протримається, а навіть якщо протримається - ну і на біса це все? На біса займатися якимось відвертим ідіотизмом, замість того щоб просто почати нормально харчуватися і не виносити собі мозок усіма цими вимушеними голодуваннями, які ніколи і нікого не приводили ні до якого нормального результату?

Але "не їсти після шести" - штука дуже стійка. Адже всього-то треба "не їсти після шести" - і ти схуднеш, як свідчить цей милий народний кретинізм.

***

Ну і тепер ми підійшли до найбільш затребуваною, найпопулярнішою і цілком собі працює групі дієт під умовною назвою "Обмеження БЖУ". До них відносяться такі дієти, як дієта Дюка, дієта Аткінса, LCHF-дієта (вона ж шведська) і так далі і тому подібне. Про них ми поговоримо наступного разу, також відповімо на питання, з яких причин деякі з цих надпопулярних дієт (вреднючая дідуган Дюканов краще починати нервово курить) краще не використовувати.