Що не можна робити вагітним в тренажерному залі?

Займаючись спортом або відвідуючи тренажерні зали, жінки іноді з жахом сприймають новина - вагітність. Значить, доведеться відмовитися від занять? Заспокойтеся, зовсім не обов'язково залишати спорт. Навіть більше, їм потрібно займатися і далі. Рух це життя. Це відомий вислів стосується і вагітних. Чим більше вони рухаються (без зайвого завзяття), тим краще протікає вагітність. Майбутній мамі потрібно лише звернутися до лікаря, обстежитися і отримати настанови. Тільки лікар зможе сказати: чи можна їй продовжувати тренування. Ще важливий момент - потрібен не просто ...

Головна мета цієї статті - звернути увагу людей на важливість розвитку такої фізичної якості, як аероба. Воно останнім часом не по праву втратило свою популярність. Багато хто віддає перевагу саме силовий тренінг, який допомагає "побудувати тіло". Однак, ніякої, навіть суперсучасний підхід, в фітнесі поки ще не може дати тих переваг, які дає тренування загальної витривалості.

Читати повністю...

Корисно - не означає несмачно. 20 продуктів, які допоможуть розігнати метаболізм

Ви день у день потієте в тренажерному залі, виконуючи незліченну кількість присідань і жимів, а скинути вагу так до сих пір і не вдалося. Бентежить, чи не так? Вся справа в тому, що стежити потрібно не тільки за фізичною активністю, а й за тим, що ви їсте. Ми публікуємо 20 продуктів, включивши які в свій щоденний раціон, ви відчуєте, як зайві кілограми тануть на очах.

Читати повністю... Кубинка (Юлія)

19 листопада 2014 року, 1:01

Унікальна гумка-браслет для волосся Invisibobble

Всім привіт! Мене звати Юлія. Пропоную Вам взяти участь в закупівлі самої турботливою гумки для волосся, яка вже підкорила весь світ! I nvisibobble Набираємо 3 викуп !!! Унікальна в своєму роді гумка-браслет для волосся Invisibobble не тільки стильний, але і неймовірно комфортний аксесуар. Крім того це буде гарний, оригінальний, а головне потрібний і недорогий презент подругам, дітям подруг, товаришів по службі та й самої себе коханої на Новий рік.

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Чи достатньо хороший ваш предтренировочний комплексПредтреніровочние комплекси є однією з найбільш продаваних і швидкозростаючих категорій добавок на сьогоднішньому ринку спортпіта. Правильний предтренировочний комплекс допоможе збільшити силу, витривалість, концентрацію і сприятиме зростанню м'язової маси. Є сенс приймати добавки за годину до передбачуваної тренування, щоб забезпечити організм поживними речовинами необхідними для оптимального виконання вправ. Існує безліч претдтреніровочних комплексів і в даній статті ми допоможемо вам підібрати правильний комплекс, який підходить саме вам.Добавкі сприяють збільшенню сили і витривалості (Бустери) Безліч претреніровочних комплексів працює ...

Читати повністю...

Фітнес - схуднення - нове життя)

Дівчатка привіт) Як і обіцяла ділюся враженнями після першого дня відвідування фітнесу. У 18-00 закінчила працювати, сіла в машину поїхала в зал, по дорозі всередині виникали суперечливі почуття, начебто і гордість за себе, що змогла все це пережити і змінити життя, але з іншого боку турбувало, то обставина, що в залі напевно все дівчинки підтягнуті, стрункі, повністю зі спортивною фігурою))). При в ході в роздягальню це почуття посилилося, хотіла розвернутися і виїхати, але бажання змінити своє тіло пересилило ... І ось ...

Читати повністю... трубочка

1 грудня 2015 року, 5:32

Дихальна гімнастика ДЛЯ ДІТЕЙ - метод боротьби з ЛОР-ЗАХВОРЮВАННЯМИ

Маленькі діти сильно схильні до різних захворювань через недостатність їх імунної системи. Хвороби ЛОР-органів, наприклад, бронхіти, пневмонії досить поширені як серед немовлят, так і у більш старших дітей. Лікування подібних захворювань, звичайно ж, передбачає використання медикаментозних препаратів. Доповнити терапію можна народними засобами. Однак мало хто з батьків знає, що існує спеціальна дихальна гімнастика, яка допомагає при пневмонії, адже її вправи спеціально розроблені для відновлення системи ЛОР-органів. КОРИСТЬ ФІЗКУЛЬТУРИ ДЛЯ ДІТЕЙ ВСІХ ВІКІВ

Читати повністю... Світлана

22 березня 2015 року, 6:10

Що можна, а чого не можна мамі, що годує: заборони уявні і реальні

Чи можна мамі, що годує ... ��пати на животі? Спати на животі можна. Єдиний застережливий нюанс - спати бажано без бюстгальтера, щоб не створювати додаткового тиску на молочні протоки. Крім того, не варто спати на животі постійно - в цьому випадку ризик виникнення лактостазу Мій досвід - я без бюстгальтера взагалі не можу - постійно з прокладками для грудей. Єдине що полегшує - це простий бюст для нічного сну Чи можна мамі, що годує ... розлучатися з малюком і пропускати годування? Якщо мама хоче ...

Читати повністю... Katarina

17 березня 2015 року, 14:26

Тиск на астральне тіло

Метод «астральна мотузка» ґрунтується на моделюванні в вашій свідомості простого і цілком однозначного дії, на якому легко сконцентрувати увагу. Ця дія - ваш уявний підйом за допомогою рук, підйом вгору по прив'язаною до стелі мотузці. Мотузку, звичайно, уявну, ви прив'язуєте астральними руками до стелі так, щоб другий її кінець звисав над вашою серцевої чакрою. Інші методи астральних проекцій так само впливають на астральне тіло, так само стимулюють його повільне відділення. Але що додається з їх допомогою зусилля не сконцентровано в одній ...

Читати повністю... Katarina

17 березня 2015 року, 14:26

Тиск на астральне тіло

Метод «астральна мотузка» ґрунтується на моделюванні в вашій свідомості простого і цілком однозначного дії, на якому легко сконцентрувати увагу. Ця дія - ваш уявний підйом за допомогою рук, підйом вгору по прив'язаною до стелі мотузці. Мотузку, звичайно, уявну, ви прив'язуєте астральними руками до стелі так, щоб другий її кінець звисав над вашою серцевої чакрою. Інші методи астральних проекцій так само впливають на астральне тіло, так само стимулюють його повільне відділення. Але що додається з їх допомогою зусилля не сконцентровано в одній ...

Читати повністю... Олена

8 жовтня 2014 року, 15:08

Плавання.

Для того, щоб позбутися від декількох зайвих кілограмів, достатньо одного - гарненько поплавати. Чому саме плавати? А тому, що плавання - це ідеальне тренування. Воно не дає небезпечних статичних навантажень і дуже дбайливо ставиться до суглобів. Змушує працювати багато м'язи і зміцнює серцево-судинну, лімфатичну і вегетативну системи. Стимулює газообмін у легенях і підвищує імунітет. А ще, що дуже приємно, замінює салонний масаж, особливо якщо мова йде про морській воді з її високою концентрацією природних солей. Але найголовніше - плавання ...

Читати повністю... Ксю

27 вересня 2016, 16:12

Треті пологи) Наш Артемій)

Почну з того, що Артемій оселився в животику з 1 спроби, Арсенія (середнього сина планували цілий рік!)! Пунктуальний на хлопчисько))) І народився він за місячними (6.12.15 останні М) рівно в 40 тижнів в день ПДР 13 вересня)) Зауважу старші народжувалися у мене обидва в 38 тижнів, і звичайно ну ні як я не думала, що 3 Б доходжу до 40 тижнів)) Але наш Темушка дуже пунктуальний малюк)) Як сказав наш тато Точність і педантичність - риса знака Діви)) А так, старші дітки ...

Читати повністю... Юлія

21 листопада 2013, 11:32

Що таке суперсет?

Приветик! Гарного всім дня.Вчера попоробовала супер сет в залі, дівчинка, подружка яка (персол.теренр, я говорили) показала мне..Но це дуже важко для організму, тому максимум 2р в тиждень буду, спробую

Читати повністю... МАША

3 жовтня 2013, 10:24

Чи можна вагітним ходити в лазню, або з легким паром!

З давніх-давен відомі корисні властивості лазні або того, що сьогодні прийнято називати сауною. Але організм жінки під час виношування дитинчати - це щось примхливе і зовсім не схоже на неї колишню, готову до будь-яких змін. Іноді, навіть незначне зовнішній вплив може бути неприємним, як майбутній мамі, так і малюкові всередині неї. Тому і до відвідин лазні протягом 9 місяців очікування слід віднести аккуратно.Польза від відвідувань лазні під час беременностіБаня тренує серцево-судинну і дихальну системи, які знаходяться в напрузі протягом усього ...

Читати повністю... Альміра

20 жовтня 2016, 17:47

7 день марафону інтуїтивного харчування 20.10.2016г.

Привіт! Сьогодні вивчимо главу 4. Там багато дослідження, весь текст не викладаю, але висновки постаралася все сюди внести. "Батькам потрібно прагнути до відкритого, теплому, неманипулятивного стилю виховання - і це стане профілактикою розвитку емоційного переїдання, а значить, зайвої ваги і ожиріння. Головний пост Будь-яке обмеження необхідного людині кількості калорій призводить в кінцевому результаті не до зниження, а до збільшення ваги. частина людей вибирають стратегію «життя на дієті» і стають залежними від занять в спортзалі - пропущена тренування змушує відчувати себе ...

Читати повністю... Ірина

25 березня 2013, 22:57

Че щось не худне :(

Минуло ще 3 тижні, а не худне! Добре хооть на місці стоїть, а не росте в верх. Ну я знаю причину! Все погода винна. Тиск то вгору, то в низ. Те солодкого хочеться, то нудить від високого тиску. І взагалі мені що то все це не подобатися. Щоденник харчування вести вже задалбалась, все одно один і той же їм. Тренування виснажливі, а толку нуль! Хоча зробимо контрольне дослідження може все таки там жир то і йде ?! Тренер каже, що 62 я не ...

Читати повністю...

Біблія фітнесу для дівчат: набуття сексуального тіла, про який мріють всі!

Коли мова заходить про тренування з обтяженнями, найбільше жінок турбуються про те, щоб не накачати занадто великі м'язи. Ми стверджуємо, що ці побоювання марні! Нормальний рівень тестостерону у чоловіків - 200-1200 нг / дл (нанограмм на десять літрів), а для жінок нормою є 15-70 нг / дл. Як бачите, рівень тестостерону у чоловіків значно вище, ніж у жінок. Навіть найнижчий рівень тестостерону у чоловіка (200нг / дл) більш ніж в два рази перевищує найвищий рівень тестостерону у жінки (70 нг / дл). Якщо ми візьмемо ...

Читати повністю...

Тиск.

Тиск 160/90-це край ... Я напівмертва: ((((другий тиждень високу ... Чим тільки не збивали .. Збивається і знову знову: (((може з набряками піде ?? Вони ще не зійшли повністю .. ось лежу чекаю поки черговий укол в уже синій зад-подіє ... хочу сказати ще раз величезне спасибі за підтримку. Кожній дівчинці не можу відповісти .. Тут інтернет ледве ледве працює, як і стільниковий зв'язок :( СПАСИБІ від нас трьох !!! ! Ходила до них ... Лежать, смикаються :))) один набрав 10 грам за добу (розумію що мало, але для мене це найкраще що ...

Читати повністю... Стася

11 листопада 2014 року, 23:47

про багатоплідної вагітності

автор спочатку дає рецепти як замутити відразу двох :) а потім ось такий текст: Перш, ніж прийняти усвідомлене рішення зайнятися плануванням двійні, Ви повинні бути інформовані про всі ускладнення, якими чревата багатоплідна вагітність. 1) Токсикоз. При багатоплідній вагітності токсикоз першого триместру буває набагато частіше, ніж при одноплодовій. Крім того, він протікає важче і довше. Токсикоз третього триместру, який інакше прийнято називати гестозом при вагітності двійнятами зустрічається в 4 рази частіше, ніж при звичайній вагітності. Він супроводжується підвищеним тиском, набряками і ...

Читати повністю... Jull Satori

31 березня 2017, 9:36

Марафон "Худнемо до літа" Звіти за 31 березня, 1-2-3-4-5 квітня

Привіт всім, дівчатка! Все відзвітували за вагою, багато молодці! Ті, хто поки стоїть на місці (як і я) не турбуйтеся! Ми стоїмо не просто так, ми готуємося до ривка !! Чекаємо, коли Надя внесе всіх в табличку і оголосимо лідерів !! Знайшла статтю, сподобалася, сподіваюся і вам, дівчатка, припаде до душі і буде цікава. Основний парадокс схуднення Дієта, людина їсть свідомо менше, ніж витрачає. І при цьому не худне. Чому? Або саме дотримання дієти стає для нього нестерпним, і він зривається. Знову ...

Читати повністю... Олена

28 августа 2012, 15:48

Продаю велотренажер Kettler 7700 руб

Велотренажер націлений переважно на підтримання фізичної форми м'язів ніг і стегон, позбавлення від зайвих кілограмів. Велотренажеру 2 роки, я займалася на ньому 6 місяців, перші 3 місяці працювала на скидання ваги (схудла на 5 кг), решта 3 місяці працювала над підтриманням нормальної ваги. Перестала займатися, тому що з'явився вільний час для Зантен в фітнес клубі. Останні півтора року він виконує роль вішалки для одягу. Велотренажер знаходиться в Москві район Річковий вокзал, по можливості допоможу з доставкою. Функціональні можливості Для занять передбачено ...

Читати повністю...

Марафон "Правильне харчування". Фізичне навантаження

Минуло 2 тижні, як ви звикли до харчування, тепер пора підняти внутрішні планки і поговорити :) про фізичну нагрузке.Всем відомо, що фізичні вправи дуже корисні. Вчені і дослідники в усьому світі не припиняють повторювати про це при кожній нагоді. Вправи допомагають позбавитися від зайвої ваги, зняти напругу, стимулюють імунну систему і зменшує ризик деяких заболеваній.Ето може бути: боротьба, спортивна ходьба, їзда на велосипеді, плавання, ходьба на лижах .....

Читати повністю... Tatyana

18 серпня 2017, 10:10

Оргазм при вагітності

Оргазм при вагітності відчувати можна. Медики стверджують, що зміна сексуальної поведінки під час вагітності нормально. Відбувається підвищення чутливості, зміна гормонального фону, зміни в будові статевих органів. Зростає і расшіряетс .....

Читати повністю... Христина

12 серпня 2015 року, 16:53

3 дні до ПДР ...

ну ось, боялася-боялася, що ні доношу після укладення УЗД на 32 тижні, що у мене маловоддя і передчасне дозрівання плаценти, а тут вже і термін через 3 дня) чесно, я почала чекати пологів вже в кінці 37 тижня і була повністю до ним готова, але дні біжать і ось вже 40-я добігає кінця, а у мене навіть пробка не відійшла ... а мені не терпиться вже побачити своє чудо, притиснути його до себе, поцілувати пухку щічку .... коли ж уже синочок вирішить, що ...

Читати повністю...

Підсумки 30 тижнів або "Матрьошка на фінішній прямій"

Бонжур, модмуазелькі! Що можу сказати, ось і почався період, коли я почала дійсно відчувати себе вагітною))))))) Як не дивно це звучало, але животик тільки зараз став повноцінно помітний, хоча всі говорять, що все одно маленький ... Але мені як і раніше важлива думка фахівців, а не обивателів, тому, я спокійна як риба. Отже, підсумки: Пункт 1. Після щеплення антирезус імунноглобулін тиждень я рятувалася від стрибків тиску і тахікардії. Для мене, запеклого гіпотоніка, 120/80 мабуть було вже пристойно) У стаціонарі (там робили щеплення) призначали Аспаркам і Фолієву кислоту додатково для ...

Читати повністю... Аня

8 листопада 2016, 10:01

поліпи

Всім привіт! Думаю, багато хто з вас чули про таке захворювання. Часто ці вирости шкіри і хворобою то не зважають, а скоріше косметичним недоліком. Поліпи іноді ще в народі називають висячими родимками. Пацієнти косметологічних клінік бувають іноді дуже здивовані, коли приходять "навести красу", а їм щось там починають ще й про рак розповідати. звичайно, відсоток розвитку онкології з "родимок" не так вже критично високий, але навіщо зайвий раз ризикувати, коли можна просто видалити і не хвилюватися з цього приводу?

Читати повністю...

Кращий час для тренувань

Кращий час для тренувань - яке воно? Ранок, день або вечір? Існує багато суперечок і розбіжностей з приводу того, в який час краще займатися фізичними навантаженнями. Ранок, нібито, вигідніше з боку спалювання жиру і «розгону» метаболізму. Денні тренування найбільш ефективні, а вечірні дозволять міцніше спати. Тренуватися в ідеальний час, звичайно добре, проте не завжди виходить. Давайте спробуємо підійти до цього питання з чисто практичної точки зору.

Читати повністю...

Біг на низькому пульсі

Біг на низькому пульсі або аеробний біг. Ще три місяці тому я вважала, що теорія бігу нудна і банальна, але три місяці тренувань і два змагання показали, що всі мої колишні знання про біг і підготовці до довгих дистанцій були на рівні профана. Прагнучи збільшити швидкість і темп, я не замислювалася про те, які процеси відбуваються в організмі при бігу на високому пульсі і дивувалася, що ледве дошкандибав Напівмарафон, а по жарі в Зеленограді взагалі ледве ковзани не відкинула. Тому ...

Читати повністю...

Опустився чи живіт?

Сьогодні всього-на-всього 36 + 1 і я була на плановому прийомі у АГ. Вимірює вона мені ВДМ і вимовляє: "А ти що це у мене народжувати вже зібралася?" Тиждень тому ВДМ був 36, сьогодні 32, тобто по її вимірах живіт у мене опустився. За відчуттями: два дня вже щось тисне мені вниз, такий тиск на сечовий міхур чи що. За зовнішнім виглядом я сама не бачу ніяких змін. А ви?

Читати повністю...

Біблія фітнесу для дівчат: набуття сексуального тіла, про який мріють всі!

Коли мова заходить про тренування з обтяженнями, найбільше жінок турбуються про те, щоб не накачати занадто великі м'язи. Ми стверджуємо, що ці побоювання марні! Нормальний рівень тестостерону у чоловіків - 200-1200 нг / дл (нанограмм на десять літрів), а для жінок нормою є 15-70 нг / дл. Як бачите, рівень тестостерону у чоловіків значно вище, ніж у жінок. Навіть найнижчий рівень тестостерону у чоловіка (200нг / дл) більш ніж в два рази перевищує найвищий рівень тестостерону у жінки (70 нг / дл). Якщо ми візьмемо ...

Читати повністю... Ольга

21 лютого 2017, 16:55

жіротоп

Хто-небудь пробував такий засіб. Я сьогодні заходила в магазин спорт харчування, беру іноді там коктейлі білкові і батончики. Тут за розмовою, поскаржилася, що вага встав і що робити з собою вже не знаю. Продавець порадив такий товар,

Читати повністю...

це цікаво, але для мене багато чого незрозуміло ((

5 маленьких рухів, які поліпшать ваш великий секс Щоб отримувати задоволення від сексу, потрібна не тільки емоційний зв'язок з чоловіком. Багато що залежить від непомітних внутрішніх м'язів, про існування яких деякі навіть не підозрюють. Секс - це не тільки таїнство любові, але і найприємніше аеробне вправу. Після нього нормалізуються тиск і пульс. Щоб отримувати задоволення від сексу, потрібна не тільки емоційний зв'язок з чоловіком. Багато що залежить від непомітних внутрішніх м'язів, про існування яких деякі навіть не підозрюють. Секс - це ...

Читати повністю... руда Білка

15 серпня 2016, 20:20

Як поліпшити розумові здібності (пам'ять, увага, сприйняття)?

Статтю шанувальника Айхерба скопіювала звідси - http://mariahelp.org.ua/kak-uluchshit-kognitivnye-funkcii-mozga/ Чи не читала ще "Когнітивні функції мозку - це здатність розуміти, пізнавати, вивчати, розуміти, сприймати і переробляти (запам'ятовувати, передавати, використовувати) зовнішню інформацію. Це функція центральної нервової системи - вища нервова діяльність, без якої втрачається особистість людини.

Читати повністю... Анастасія

24 вересня 2014 року, 17:21

Тренування вагінальних м'язів (не для сором'язливих)

Тренування вагінальних м'язів З історії Що отримуємо в підсумку Як цього добитися? Ефект Про те, що необхідно регулярно займатися спортом, відомо кожній з нас. Якщо м'язи не тренувати, вони стануть слабкими, в'ялими і некрасивими. Вам це потрібно? А як щодо тих м'язів, які не перебувають на увазі? Так, мова йде про м'язи піхви, яким теж потрібна тренування. Тоді ви зможете відчувати їх, спілкуватися з ними. Зрештою, це ж ще одне таємне зброю жінки, яким треба вміти володіти -...

Читати повністю... Надія

25 листопада 2013, 12:48

Скільки потрібно вправ, щоб поліпшити здоров'я серця?

Більшість людей знає, що фізичне навантаження корисна для серця, але не завжди ясно, як багато необхідно вправ для поліпшення роботи серця. Серцево-судинні захворювання є головною причиною смерті в Росії, і цю статистику ви не можете дозволити собі проігнорувати. Здоров'я серця можна поліпшити шляхом внесення відповідних змін до свій спосіб життя, включивши в нього достатня кількість фізичних вправ ...