1. У чому користь вівсяної дієти для схуднення
2. Дієта для схуднення на вівсяний відвар
3. Дієта для схуднення на основі вівсяного киселю
4. Дієта для схуднення на вівсяної каші
5. Вівсяна дієта для схуднення - кращі відгуки

Вівсяна дієта по праву вважаються однією з найбільш результативних для схуднення - дивимося користь, 3 варіанти меню, відгуки та результати схудлих.

У чому користь вівсяної дієти для схуднення

В користь вівсяної дієти для схуднення сумнівається тільки той, хто ніколи не чув про даний продукт. Вівсяна каша та інші страви мають цілу низку якостей, дуже важливих для бажаючих скинути зайву вагу.

• Пам'ятайте, як мама в дитинстві годувала нас вівсянкою, стверджуючи, яка вона корисна. І це факт - вівсяна крупа містить найрізноманітніші вітаміни і мікроелементи, необхідні для нормального функціонування організму. І якщо під час інших дієт ми їх активно втрачаємо, то харчування на основі вівсяної крупи, навпаки, дозволяє нам підтримувати необхідний стратегічний запас.
  
• Сучасні дієтологи рекомендують вівсяну дієту перш за все тому, що вона відмінно "працює двірником", видаляючи з організму шлаки і токсини. Вчені провели експеримент і з'ясували, що в організмі звичайної людини з нормальною вагою міститься в середньому 5-7 кілограмів шлаків, а цей обсяг у людей, що мають зайву вагу, часто досягає 15 кілограмів. Ви тільки вдумайтеся в цю цифру! Вівсяна дієта дозволяє позбутися від них без всяких клізм і інших очисних процедур і легко схуднути в домашніх умовах . Дуже важливий факт!
  
• Дуже важливий фактор в дієті для схуднення - почуття голоду. І тут вівсяна дієта одна з кращих за рахунок високого вмісту клітковини - це складні вуглеводи, які переробляються дуже повільно і практично не відкладаються в жир. Таким чином, вас не турбує звірячий апетит і ви спокійно займаєтеся своїми справами.
  
• Підведемо підсумки. Немає голоду, немає жиру, ви отримуєте необхідні поживні речовини та вітаміни і при цьому худнете - все це вам дарує вівсяна дієта.

Дієта для схуднення на вівсяний відвар

Перший варіант вівсяної дієти для схуднення рекомендований насамперед людям, які мають проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту. Їм худнути найважче, тому що організм і так розбалансований, а при обмеженні в харчуванні взагалі починає бунтувати. Їм на допомогу прийде вівсяний відвар - ввечері 2 столових ложки вівсяних пластівців залийте половиною літра води, доведіть до кипіння і перелийте весь склад в термос. Вранці процідіть і випийте. В обід можна з'їсти овочевий дієтичний салат , А ввечері насолодитися кефіром і з'їсти яблуко. Воду (негазовану), зелений чай без цукру можна пити тільки в другій половині дня. Тривалість дієти - 3 дні. Результати - мінус 2-5 кілограмів, в залежності від кількості зайвої ваги.

Дієта для схуднення на основі вівсяного киселю

Дана вівсяна дієта навіть у відгуках не потребує, тому що я спробувала її особисто на собі. Їздила в відпустку, ну і розслабилася. Знайшла такий рецепт - берете велику банку або ємну каструлю, кидаєте туди півкіло вівсяних пластівців, заливаєте по літру води і кефіру, ставите в тепле місце на 2-3 дні. Увага - банку закривати не треба, інакше не буде процесу бродіння. Досить прикрити марлею. Кожен день склад добре перемішуємо. На наступний день робите другу таку ж банку, щоб був запас. Через дві доби склад проціджуємо, доводимо до кипіння, даємо охолонути, переливаємо в чистий посуд і відправляємо в холодильник. П'ємо 3-4 рази на день по склянці-півтора. Я сиділа на цій вівсяної дієті 3 дня, трьох кілограмів як не бувало, а у подруги цей кисіль "пройшов" ще краще - 4 кіло мінус.

Дієта для схуднення на вівсяної каші

Дієта для схуднення на освяной каші - справжня класика! У цьому випадку продукт віддає максимум корисних властивостей з описаних нами вище. Варимо вівсяну кашу на воді за всім відомою рецептом, тільки без солі і цукру, в розрахунку на дві порції. Одна - на ранок, інша - на вечір. Днем можна з'їсти овочевий салат. Тривалість стандартна - 3 дні, потім краще зробити перерву або спробувати іншу дієту для схуднення . Тим, кому каша в чистому вигляді ну ніяк не подобається, раджу додати в неї 3-4 ягоди кураги або чорносливу, буде і смачно, і корисно. Можна протягом дня пити звичайну воду і зелений чай.

для Arabio.RU - жіночий журнал
Катерина Красива © Всі права захищені

Вівсяна дієта для схуднення - кращі відгуки

Вероніка, відгук по темі вівсяна дієта
Якщо ви вирішили сісти на вівсяну дієту, хочу дати пораду, з приводу вибору вівсянки. Більше клітковини, вітамінів і мінералів знаходиться в вівсянці грубої обробки (така вівсянка вариться близько 15 хв.), В магазинах вона відома під назвою «Геркулес». А ось в вівсянці швидкого приготування міститься сухі вершки і цукру, природно така вівсянка дуже калорійна і ніякого ефекту схуднення, швидше за все, не дасть.

Світлана, відгук по темі вівсяна дієта
Вівсяна дієта хороша не тільки для схуднення, але і для виведення шкідливих токсинів. Дієтолог мені сказала, що це важливо для всіх жінок, особливо, які проживають у великих містах (де велика загазованість).

Софія, відкликання по темі вівсяна дієта
Спробувала ваш перший спосіб, але та к і не змогла зрозуміти, навіщо цілу годину варити цей самий овес. Вівсяний кисіль, якщо ви його маєте на увазі, виходить набагато раніше, просто покладіть побільше вівсяних пластівців. Що стосується обіду, то я їла або салати, або супи, і ті три кілограми, що я скинула, мене порадували.

Кароліна, відгук по темі вівсяна дієта
Хочу запропонувати російським дівчатам варіант вівсяної дієти, який використовують для схуднення в Польщі. Там беруть вівсяні пластівці і перемелюють їх до маленьких частинок, типу крупної солі, насипають в банку і постійно носять з собою. Захотіла їсти - дістаєш банку, береш ложку-другу вівсяної крупи, кладеш в рот, тримаєш одну-дві хвилини, щоб вівсянка просочилася слиною, і проковтує, запиваючи склянкою-двома води. Добре чиститься кишечник і швидко худне.

для Arabio.RU - жіночий журнал
Катерина Красива © Всі права захищені